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代餐粉——代的是什么？

“代”就是代替正餐，用代餐使能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個(gè)暗示控制飲食，因而能起到減肥的作用。

對于需要減i脂的人來說，只要能夠控制住能量攝入或者增加能量消耗，就能達(dá)到目的。常見的代餐粉有果蔬代餐粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等等。

代餐粉添加了營養(yǎng)素和膳食纖維來替代正餐，一般作為減少膳食能量攝入的輔助手段。但是吃的少，餓的就會快。代餐粉在這點(diǎn)上下足了功夫。代餐粉會添加燕麥、豌豆纖維、魔芋粉、谷類纖維等成分，為身體提供膳食纖維，增加飽腹感，幫助控制能量攝入。果蔬纖維代餐粉品牌

用代餐粉減肥靠譜嗎

減肥的原理就是能量攝入小于能量消耗。

而代餐的優(yōu)點(diǎn)就是將攝入的能量定量標(biāo)準(zhǔn)化，比如一份的量就明確是350kcal熱量，一天的量就明確是1400kcal熱量。

如果真能嚴(yán)格做到只吃代餐粉，不吃其他食物或者其他食物嚴(yán)格定量，是有助于達(dá)到減肥的訴求的。  

代餐也確實(shí)被納入了對肥胖病i人進(jìn)行減重治i療的干預(yù)方案，有研究表明它確實(shí)能起到控制體重的效果。果蔬纖維代餐粉品牌

如何有效減肥才能達(dá)到好的效果！并且不會反彈？

減肥必須切記，必須堅(jiān)持90-180天，我們的脂肪細(xì)胞既聰明又有記憶，記憶期是3-6個(gè)月，沒有3-6個(gè)月，她永遠(yuǎn)都會記住你肥的體型，所以這就是為什么一直強(qiáng)調(diào)要鞏固，堅(jiān)持三個(gè)月，把脂肪180天的記憶全部換成你瘦的樣子，到了標(biāo)體再鞏固一個(gè)月就可以了，反彈都難，一直瘦的，胖也難

按反彈來講，科普一下什么叫反彈

你現(xiàn)在120斤，用減肥產(chǎn)品瘦到110斤，然后正常吃飯，停用后體重一下子變成130-140-150，這叫反彈

你減完肥以后，開始胡吃海喝，大吃大喝。果蔬纖維代餐粉品牌

代餐粉能減肥嗎？

減肥，基本的原理就是“要形成熱量缺口”，少吃或者多運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到這個(gè)目的。代餐減肥，原理=少吃。為什么這么說？我們來算算數(shù)。一杯代餐沖泡的奶昔是200大卡，而普通人正常一餐是500~800大卡。那如果用代餐來代替一天中的一餐，就可以減少300~600大卡，用來代替一天中的兩餐，就可以減少600~1200大卡！

我們知道，每減1kg脂肪需要7700大卡熱量。那就是說，一天其中一餐吃代餐，一個(gè)月可以減少1.16~2.33kg；一天其中兩餐吃代餐，效果翻倍，可以減少2.33~4.66kg

即使你已經(jīng)屯了很多代餐粉只能吃，但要注意熱量攝入不能過低。減重速度不建議超過3斤／周，否則患膽結(jié)i石的風(fēng)險(xiǎn)很大。而且，減得太快，肌肉流失率會增加，以后反彈的可能性也會十分大！這時(shí)候你就要考慮調(diào)整正餐或代餐粉代替某一頓正餐就好。果蔬纖維代餐粉品牌

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減肥代餐粉介紹

減肥代餐粉是通過一定的比例搭配出來的代餐粉能不對胃部產(chǎn)生較大的飽腹感，同時(shí)熱量又低，如若食用代餐粉代替正餐而不再食用其他食物，則可以達(dá)到減肥的效果，但當(dāng)前市面上減肥代餐粉不合格產(chǎn)品較多，要注意選擇。

舉措建議

減肥過程中可以選擇運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食來進(jìn)行搭配，為z安全、健康的方式，自己搭配飲食也可以加入多種維生素，膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量高的食物，同樣可以達(dá)到代餐粉所帶來的效果。

注意事項(xiàng)

減肥過程中切忌不規(guī)律飲食。果蔬纖維代餐粉品牌

用代餐產(chǎn)品減肥有下面三個(gè)問題難以避免：

首先，你不可能一輩子吃代餐，就算能為了減肥暫時(shí)摒棄饕餮之欲，達(dá)到目標(biāo)體重之后也總歸是要回到普通食物上來。

而這時(shí)讓能量攝入維持在使用代餐時(shí)標(biāo)準(zhǔn)化的水平就很難做到。

如果不配合運(yùn)動(dòng)，單靠代餐減肥容易反彈，減重效果難以持續(xù)。

其次，無論是沖代粉還是代餐飲料，本身的加工形態(tài)就決定了它的升糖指數(shù)非常高。

再加上以液態(tài)的形式攝入，兩三口就能喝完，能量被吸收代謝的速度都遠(yuǎn)快于正常吃飯。

這一方面不利于血糖控制，另一方面，你會非常容易餓。

喝代餐還無法收獲咀嚼的儀式感和愉悅感，難免忍不住去吃一些其他的東西。

這樣一來，代餐反而可能帶來過多的能量攝入。如果真的打算控制體重，不如去吃一些正常的食物，滿足感和飽腹感都會更強(qiáng)一些。果蔬纖維代餐粉品牌

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喝果蔬汁減肥代餐好嗎？喝代餐粉能減肥嗎？

蔬菜含有豐富的β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C維生素E及膳食纖維。這些能讓我們身體免受及抵抗疾病?，F(xiàn)代人所吃的食物都含有大量蛋白質(zhì)及脂肪，而缺乏膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)。水果含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、纖維質(zhì)及（β類胡蘿卜素、茄紅素等）這些都是人體不可或缺的，水果含有水分和果膠，能補(bǔ)充水分、降低膽固醇、助消化。眾圣集團(tuán)是集健康，養(yǎng)生滋補(bǔ)的多元化產(chǎn)業(yè)集團(tuán)。

膳食纖維分幾種？哪一種更好？果蔬纖維代餐粉品牌

市場上的膳食纖維大概分兩種，種是從植物中提取的膳食纖維，這是真正的膳食纖維，另一種是將植物烘干后研磨的“膳食纖維“，不是提取或萃取只是簡單的磨碎，營養(yǎng)價(jià)值很低，有的俗稱“代餐粉“，目前市場上的膳食纖維絕大多數(shù)是第二種。兩者成本差距很大，效果自然也差距甚大。與研磨“膳食纖維“相比，琪樂美果蔬膳食纖維是提取型膳食纖維，效果好，不含任何防腐劑、調(diào)味劑等添加，入口即可感覺到其自然本色。琪樂美果蔬膳食纖維屬于濃縮型膳食纖維，其膨脹系數(shù)是一般膳食纖維的2倍以上，服用一包膳食纖維可以得到雙倍的效果，飯前20-30分鐘服用后，會有一種明顯的飽腹感，這樣就減少了熱量的攝入，達(dá)到了減肥的基礎(chǔ)性效果。

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