既然游泳有這么好的減肥塑身作用，為什么有人游了卻不見瘦呢?健身教練周凱認(rèn)為，談到運(yùn)動與減肥問題，首先要明白運(yùn)動與能量消耗的關(guān)系。運(yùn)動過程中，能量消耗分三個(gè)階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥通過脂肪消耗達(dá)到效果。在進(jìn)行游泳運(yùn)動的時(shí)候必須要養(yǎng)成正確的游泳習(xí)慣。下面介紹一些不正確的游泳習(xí)慣和造成的危害，避免這些錯(cuò)誤習(xí)慣的發(fā)生。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

從運(yùn)動的角度看，游泳促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分代謝，游泳促進(jìn)濕氣排出身體；但是，從每次游泳運(yùn)動時(shí)間的長短來看，呆在水里的時(shí)間越長（冬泳尤甚），水濕停留在體內(nèi)的機(jī)會越大，每次長時(shí)間游泳（特別是過量冬泳），體內(nèi)有濕氣是必然的。

跟在別的泳者身后，會讓你游得更快。

每個(gè)向前游得泳者身后都會尾隨一股渦流，會讓緊跟其后的另一名運(yùn)動員能夠打上順風(fēng)浪，所以別再抱怨有人游在你前面影響了你，你應(yīng)該游得更快才對。