但家用的話完全沒(méi)必要買那樣的！但是國(guó)際品牌一般標(biāo)的功率都是持續(xù)功率了，比如說(shuō)一款機(jī)器持續(xù)功率2.25p，這款機(jī)器一般體重在170斤以下都能正常使用，因?yàn)樗姆逯倒β士隙艹惺?70斤體重的負(fù)荷！還有一個(gè)就是使用人數(shù)，家用跑步機(jī)不同于健身房那種可以長(zhǎng)時(shí)間使用開(kāi)啟，一般小電機(jī)并不能承受長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)啟運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)負(fù)荷，會(huì)減少使用壽命，這也是家用跑步機(jī)選擇需要考慮家里使用人數(shù)的因素！跑帶寬度，家用里面跑帶的寬度大概就40到51公分，中間有各種寬度的，一般身材比較瘦小的用窄一點(diǎn)的跑帶沒(méi)有問(wèn)題 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

在挑選跑步機(jī)的時(shí)候一定要有足夠的耐心，千萬(wàn)不要直接把眼看到的那臺(tái)機(jī)器迅速打包帶回家，要多多挑選和參考不同的款式并且多關(guān)注有品牌保證的機(jī)器。當(dāng)然，每個(gè)人預(yù)算大小各不相同，但我們不必為預(yù)算不夠而感到頭疼，因?yàn)榧词乖诖笃放浦幸膊环τ袃r(jià)格較為親民的款式，商場(chǎng)里總有、低端各種配置的機(jī)器任你挑選。跑步機(jī)的選擇一定要謹(jǐn)慎。

2、 上坡跑。原理和上述的方法一樣，只不過(guò)不是調(diào)速度，而是調(diào)坡度。

3、 間歇跑法。按照上述方法10分鐘熱身完成后，把速度調(diào)整到你的速度，保持5分鐘左右，然后把速度調(diào)整到你覺(jué)得很輕松的速度，比如8左右，讓呼吸平復(fù)一下，維持跑3分鐘左右，這樣的一快一慢，為一組。重復(fù)3-5個(gè)組次左右?？倳r(shí)間也在40-60分鐘左右。間歇跑法也可以用圈數(shù)來(lái)代替，跑步機(jī)上那個(gè)一閃一閃繞圈的紅點(diǎn)，就是模擬操場(chǎng)的繞圈，可以一圈快一圈慢的跑。

一臺(tái)稍微像樣的跑步機(jī)都要四五千元，甚至一輛小型動(dòng)感單車也賣幾千元?？扇缃竦呐懿綑C(jī)真的是越來(lái)越便宜，問(wèn)題是價(jià)格降了質(zhì)量也跟著下降了。以前，一臺(tái)跑步機(jī)用了十幾年后還可以再使用，但現(xiàn)在市場(chǎng)上的國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)使用壽命越來(lái)越短。十多年前，跑步機(jī)的純鋼架結(jié)實(shí)耐用。現(xiàn)在跑步機(jī)的框架是什么？我可以清楚地告訴你，鐵皮、塑料和鋁合金像紙一樣薄。十多年前，電機(jī)實(shí)際上是純銅芯的?，F(xiàn)在，它真的是銅包鋁....等等，可以說(shuō)它是使勁渾身解數(shù)偷工減料。