越來(lái)越多的朋友的開(kāi)始使用家用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉了，也有很多新手朋友購(gòu)買(mǎi)了家用跑步機(jī)，跑步機(jī)也可以歸結(jié)于電器一類(lèi)，在使用時(shí)其跑臺(tái)以一定的速度在運(yùn)轉(zhuǎn)，因此，新手朋友在安裝好跑步機(jī)后，務(wù)必按捺住內(nèi)心激動(dòng)的心情，不要盲目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對(duì)于新買(mǎi)的跑步機(jī)，即使是老手也需要對(duì)其進(jìn)行熟悉，更不用說(shuō)從來(lái)沒(méi)有用過(guò)跑步機(jī)的新手了，在使用之前應(yīng)該將說(shuō)明書(shū)從頭到尾的好好看一遍，熟悉如何控制它，了解了啟動(dòng)、停機(jī)、速度調(diào)節(jié)等相關(guān)功能才可以使用。


歪著脖子看電視(或低頭看雙腳)邊跑步邊看電視，這不是新鮮事，但歪著脖子或刻意扭頭看，這就不對(duì)了。這樣做會(huì)迫使脖子的某一處肌肉組織被拉伸，其他肌肉組織會(huì)被拉緊，脖子長(zhǎng)時(shí)間忍受這種不對(duì)稱(chēng)的拉扯就會(huì)很容易。除此之外，還容易失去平衡跌倒，甚至?xí)绊懻５难鯕鈹z入。跑步時(shí)一定要挺直身軀，向上，頭部自然向前看，這個(gè)姿勢(shì)就像一桶冰水淋在背上的自然反應(yīng)。一定要看電視才能堅(jiān)持完成鍛煉?可以找一臺(tái)自帶屏幕，可以播發(fā)電視的跑步機(jī)。如果電視屏幕吊在天花板上，可以選擇放在后面的跑步機(jī)，這樣就可以保持頭部，胸部和臀部在一條垂直線(xiàn)上。

健身器材商場(chǎng)上出健身器材售的健身器材有許多種，但其中多數(shù)是適用于健身房的，下面就為大家介紹幾種適合家庭健身器材用的健身器材：

  跑步機(jī)：健身器材跑步是被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的有效、有氧健身運(yùn)動(dòng)，所以跑步機(jī)就成了健身者、健身器材特別是想的女性的。運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間、健身器材心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。