你不知道的健身減肥5大禁忌！

1 禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。

2 禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會變得又干又硬，給你造成的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3 禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬睡覺了。每天爬樓梯30分鐘只是對時間進(jìn)行了要求，所以可以根據(jù)自己的身體狀況控制速度。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了！建議不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃， 那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4 禁吃冰品消暑

天氣太熱，來碗冰消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，不要選擇太甜、熱量太高的食物，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好。

5 禁以水果當(dāng)正餐

水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對減肥計劃有所影響。

想要了解更多北京奧力來健身有限公司的相關(guān)信息，歡迎撥打圖片上的熱線電話！

樓梯機(jī)產(chǎn)品特性

型 號:力健Elevation 樓梯機(jī) SE3HD面板

16英寸1080P高清超大觸摸屏，操作更加直觀、反應(yīng)靈敏。 內(nèi)置全球最火的真人跑步軟件 Runsocial。 力健樓梯機(jī)是行業(yè)內(nèi)同類產(chǎn)品中占地面積較小的。操作板采用模塊化構(gòu)造，售后服務(wù)人員可以更加輕松地維護(hù)設(shè)備內(nèi)部。因為爬樓梯會加大對膝關(guān)節(jié)的壓力，所以一定要掌握好速度與時長的關(guān)系。高靈敏馬達(dá)更加耐用了，在25種速度級別中提供流暢的速度轉(zhuǎn)換（從12階/分鐘-185階/分鐘）。 把手上的開始、停止以及速度按鍵便于用戶在訓(xùn)練過程中隨時調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。 通過LFconnect.com網(wǎng)站，俱樂部可以了解設(shè)備的使用率以及用戶的健身習(xí)慣。俱樂部可以利用該資源確定商業(yè)決策、保留會員并提高總體利潤。 Lifescape互動訓(xùn)練程序，在加利福尼亞、法國還有德國開始你的健身之旅。設(shè)備的坡度和阻力會隨著程序中地形的變化而產(chǎn)生相應(yīng)變化。

如需了解更多樓梯機(jī)的相關(guān)內(nèi)容，歡迎撥打圖片上的熱線電話！

樓梯機(jī)的優(yōu)點有哪些？

1.其運(yùn)動比在跑步機(jī)上的運(yùn)動量大好幾倍，它兼有跑和跳兩方面功能，還具有逆地球磁性力的作用。

2.用于娛樂明星塑造體形的，主要是收緊臀部肌肉和大腿肌肉，保持青春形象。

3.運(yùn)動安全，在運(yùn)動中對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)無損傷（有別與其它運(yùn)動器械，跑步機(jī)、橢圓機(jī)都有不同成度的損傷），具有紅外自動感應(yīng)剎車裝置，使用非常安全。

以上就是為大家介紹的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。如果您想要了解更多樓梯機(jī)的知識，歡迎撥打圖片上的熱線聯(lián)系我們。