健身車和橢圓機哪個好——居家適宜度篇

北京奧力來健身有限公司——專業(yè)橢圓儀供應，我們公司堅持用戶為上帝，想用戶之所想，急用戶之所急，以誠為本，講求信譽，以產(chǎn)品求發(fā)展，以質(zhì)量求生存，我們熱誠地歡迎各位同仁合作共創(chuàng)輝煌。

現(xiàn)在人越來越注重生活品質(zhì)，挑選東西除了看質(zhì)量，還要看顏值。為了順應這樣的潮流，不少健身器材都根據(jù)居家環(huán)境做了一定外觀上的優(yōu)化。當心率達到目標值時，音樂的旋律會放慢，使得使用者能同步放慢練習的強度。健身車和橢圓機也不例外，不過由于運動方式和設計原理上的區(qū)別，橢圓機的體積會更大一些，占地面積也相對較大，重量會比健身車更重一些。

而莫比健身車在居家適宜度上表現(xiàn)相對較好，莫比健身車的占地小，這有0.6平方米，體積小，重量比較輕，女生移動起來也很方便，車體結構簡約，灰色加白色的配色非常優(yōu)雅。對于現(xiàn)代風格的居家環(huán)境來說，是十分合適的。

橢圓儀具有哪些獨特的優(yōu)勢?

北京奧力來健身有限公司擁有先進的技術，我們都以質(zhì)量為本，信譽高，我們竭誠歡迎廣大的顧客來公司洽談業(yè)務。如果您對橢圓儀感興趣，歡迎點擊左右兩側的在線客服，或撥打咨詢電話。

健身房里橢圓機是有氧器械的一種，越來越多的人喜歡使用橢圓機進行鍛煉。雖然在使用上，看似重復而且簡單的運動，但與其他健身器材對人體關節(jié)造成的壓力，橢圓機健身基本上屬于零傷害。

1.可協(xié)調(diào)四肢、健美身體

如果你的大腿屬于小肌肉型或者脂肪型，可以采用小阻力、長時間的訓練方式。相反，偏瘦的男生或者腿太細的女生，可以采用阻力較大，時間較短的訓練方式。

長時間的有氧練習會讓人越來越瘦，也有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

2.可以提高背部線條

在練習的過程中雙手用點力拉動把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機阻力不大，所以不會擔心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。

3.練腹部效果好

橢圓機對鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上橢圓機練習前先進行腹部練習，然后再上橢圓機，有驚喜!

4.不傷膝蓋

橢圓機的獨特設計幾乎讓整個下肢都參與運動，相對跑步機沒有一個彈跳動作，少了對膝蓋的壓力，手腳并用的運動方式合理分擔力量。

對于需要塑身，減肥的人士，會更舒適一點，可以鍛煉全身肌肉群的力量和耐力。

5.塑身效果好

橢圓機能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，從而達到塑身的效果。

使用橢圓儀健身常見的幾大誤區(qū)

誤區(qū)一：腳踏板轉(zhuǎn)動越快，訓練效果越好

真相：在橢圓機上訓練時，不是速度越快越好!增加速度確實能增加訓練強度，但是一味的增加速度，不僅達不到效果，還可能會造成膝關節(jié)的磨損或小腿抽筋。只有適當?shù)脑黾舆\動頻率才是好的鍛煉方式!

誤區(qū)二：直著身子運動會損傷腰部，應該彎腰運動

真相：答案肯定是不對的。在橢圓機上身體挺直訓練，不僅能夠鍛煉腹部，還能夠鍛煉到上身的肌肉。而且單腳訓練時，可以鍛煉到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!

誤區(qū)三：橢圓機上的強度調(diào)節(jié)，是不是強度越大越好

真相：不是。橢圓機的強度調(diào)節(jié)是有一定的講究的，并不是所有人都適合高強度的訓練，這樣不僅得不到訓練效果，反而會使肌肉損傷(其他運動也是這樣)。橢圓儀簡介北京奧力來健身有限公司——專業(yè)橢圓儀供應商，我們?yōu)槟鷰硪韵滦畔?。因此，在橢圓機上訓練時，強度的調(diào)節(jié)要循序漸進，不能一味的增加強度，這樣會導致你失去鍛煉的信心和堅持。

誤區(qū)四：使用橢圓機的時候，不需要手腳并用就能達到訓練效果

真相：錯。橢圓機不是跑步機，只需要腳跑就行。在橢圓機上訓練時，需要手臂來保持我們身體的平衡，全身肌肉不能崩的太緊，一定要掌握橢圓機手腳協(xié)調(diào)，不然很容易造成手腳上下對抗，使肌肉損傷。

北京奧力來健身有限公司本著多年健身器材行業(yè)經(jīng)驗，專注橢圓儀供應，建立了嚴格的產(chǎn)品生產(chǎn)體系，想要更多的了解，歡迎咨詢圖片上的熱線電話?。?！

橢圓儀的使用

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橢圓機的使用很簡單，首先雙手握住扶手，然后使身體向上踩在座位上，之后想騎自行車一樣向前踩。等待手腳協(xié)調(diào)之后，我們可以適當?shù)脑黾幼枇?，增加我們的運動量。誤區(qū)二：直著身子運動會損傷腰部，應該彎腰運動真相：答案肯定是不對的。橢圓機可以在我們腿部得到鍛煉的同時鍛煉到我們的手臂肌肉。值得一提的是，橢圓機在使用的時候可以向前或向后移動，動作的速度也會逐漸加速。在這里提醒各位小伙伴們，不要一次性的加速太快，要確保速度控制在自己可接受的范圍之內(nèi)。