我在做平時心理咨詢過程中，中等學生比較安全，很多都是成績靠前的優(yōu)等生，來做咨詢的孩子名的比例蠻高的，還有就是成績墊底的學生。相比之下，還是優(yōu)等生更多一些。因為一開始這種孩子跑得比別的孩子快一些，他的媽媽催逼得多，但到后來孩子的反應會反應出來了。有一些家長，等到孩子出問題的時候，我會問他，如果你的孩子讀小學的時候，你是否接受我現(xiàn)在跟你講的這些話，他會說不一定；如果我讓你把我現(xiàn)在跟你講的這些話告訴小學家長，你愿意嗎？他說太愿意了，告訴他們不要走我的老路。


教大家一些方法來擺脫，告別神！方法很簡單。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸幾次，然后開始數(shù)息，可以計數(shù)入息，也可計數(shù)出息，從一息數(shù)至十息，然后再從一息數(shù)起，常常不能數(shù)到十，或者數(shù)過了十，這時腦子里就已經(jīng)想到其它事了，這是正常現(xiàn)象，這時候，只好再從一數(shù)起。如此循環(huán)，不知不覺，已進入夢鄉(xiāng)。心理放松，就能安然入睡。臨睡前，來一段柔和、單調(diào)的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。

床前要穩(wěn)定情緒

睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。

并不可怕，只要找到原因，并且尋找相對應的解決方法，就可以還你一個好睡眠。不管是父母還是孩子都可以通過學習一些心理學的知識，讓我們更了解自己，讓困惑更快解決。也可借助專業(yè)人士的力量，更快的幫助自己更快找到原因，幫助父母學會有效的解決方式，讓家庭更幸福更美滿。