養(yǎng)生功具有頤養(yǎng)心身、強(qiáng)身健體、防病、、開(kāi)發(fā)潛能、人際溝通、藝術(shù)熏陶、促進(jìn)幸運(yùn)、促進(jìn)幸福和弘揚(yáng)國(guó)學(xué)等多方面作用。養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功而持之以恒，就能運(yùn)用四步下手煉精化炁，收到推遲衰老、延長(zhǎng)壽命的效果。養(yǎng)生不是通過(guò)步入各種各樣的養(yǎng)生館、道聽(tīng)途說(shuō)的養(yǎng)生方法、吃多種多樣的等來(lái)實(shí)現(xiàn)，而是應(yīng)該按照中醫(yī)的“治未病”的思想，攝生養(yǎng)慎，防微杜漸，未病先防。

養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生不固精，結(jié)果一場(chǎng)空。只知守死精，不會(huì)精化炁，止水易生腐，此為養(yǎng)生忌。養(yǎng)生功法中的固精，是為了精足而下手煉精化炁，炁足而煉炁化神，神足煉神還虛。適量的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)肺活量，加大肺的“吐故納新”的功能，提升肺的通氣量和攝氧量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)防病抗病能力。而練功養(yǎng)生是獲得健康長(zhǎng)壽的方法之一，其要領(lǐng)是需要練習(xí)者能夠放松身心，以達(dá)到心境的安寧。如果說(shuō)養(yǎng)生功百病皆治，那是過(guò)分夸大其作用。經(jīng)證明，練好養(yǎng)生功只有百益而無(wú)一害。

養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功的是要使人的機(jī)體五行相生，陰陽(yáng)調(diào)和，心火下降，shen水上升，口內(nèi)生津。津液多則食欲強(qiáng)，食欲強(qiáng)則shen水足，shen水足則七寶（即涕、唾、津、精、氣、血、液）全，七寶全則五臟和，五臟和則內(nèi)病除。養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功中的開(kāi)通奇經(jīng)八脈、干沐浴等功，不但能使百脈流通，筋舒絡(luò)活，而且能保持皮膚潤(rùn)澤有光，防治脈管yan等病。丹者,單也，一者,單也。惟道無(wú)對(duì),故名曰丹。天得一以清,地得一以寧,谷得一以盈,人得一以長(zhǎng)生。內(nèi)丹是以天人合一思想為指導(dǎo)，以人體為鼎爐，精氣神為藥，而在體內(nèi)凝練結(jié)丹的修行方式。