學(xué)習(xí)胎息，究竟有什么效果呢？

1.排濁生元，提高，加速各種疾病的療愈；

2.改善皮膚、祛斑祛皺、美容美顏；

3.恢復(fù)骨密度，提高身體柔韌性，身材勻稱；

4.返老還童，出現(xiàn)逆生長；

5.藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)，和氣補(bǔ)不如神補(bǔ)，胎息是氣補(bǔ)和神補(bǔ)的境界；

6.胎息功既是筑基功又是道家的功法，本質(zhì)、快、深入人心、深入元神，觸碰陽神，是修真之正道。

胎息練法：入坐之后，把神光照視中田，使神入氣中，氣包神外。用這樣的心意，鍛煉神氣，總得2年之久，練到?jīng)]有一毫雜念起動(dòng)，脈博不覺跳動(dòng)，胎息停止運(yùn)動(dòng)，定于虛空，只覺有神光，在祖竅間照耀，形成了入小定狀態(tài)。靜極生動(dòng)，忽覺全身元?dú)庀蛑刑锞蹟浚F(xiàn)出一團(tuán)真氣，涵在絳宮。從此在行住坐臥中，時(shí)刻不守而自守地存著守中抱一功夫。這一團(tuán)氣，就是絳宮之氣，包住元神，天天感覺渾渾淪淪，如在母腹懷胎一樣，隨方就圓，溫養(yǎng)于中。在此功境中，有一天夜間，入坐練功，祖竅出現(xiàn)跳動(dòng)，不一會(huì)兒，遍體全身跳動(dòng)，如炒豆粒一樣，不絕，在身上鬧成一堆。忽然口中甘露下降，急用神光凝視中田，轉(zhuǎn)卯酉周天一遍，收存田中。這樣功境，可連續(xù)兩夜，才停止不動(dòng)。又在靜定之中，忽見一輪明月，現(xiàn)于目前，即用神光視之；幾日后，會(huì)覺得胃氣蛹動(dòng)，發(fā)出咕咕之聲，說明氣已達(dá)胃，可服氣二十一口。

心神屬陽中陰，氣屬陰中陽。使心相交，就產(chǎn)生精氣，化生津液，灌溉五臟，功能就強(qiáng)。第三個(gè)是內(nèi)氣與天氣相交?！∈招那箪o，是道家的修身養(yǎng)性、打坐參禪，也是基本功。入坐前，先將衣服上的鈕扣解開，寬衣解帶，全身內(nèi)外放松，心里預(yù)先要有一種愉快感，用舒暢愉快、樂在其中的情緒來幫助入靜。內(nèi)氣屬陰中之陽，天氣屬陽中之陰。使二氣相交，就產(chǎn)生內(nèi)丹，化全身之陰，變?yōu)榧冴栿w，百疴不生，這三個(gè)相交，都是以真意為引。真正的胎息，是心住息而返歸本源意喻為胎，是心不動(dòng)念，無來無去，心定神凝之境。