密宗的大部分咒語是一連串的真言，沒有本義或至少?zèng)]有大家可以根據(jù)咒語（真言）的安排而發(fā)現(xiàn)的意義。因此，念誦咒語只須注重音聲，不必究其意義。也就是說，用不著運(yùn)用思維，只須堅(jiān)定信念，專心致志地念誦，即可達(dá)到目的。從氣功的角度來看，持誦真言，無疑是—種較好的入定法。真言之義，多以空、不生、成就誓愿等為本。反復(fù)念誦時(shí)能起自我暗示的作用，使人漸漸入定。而對(duì)持咒有素者來說，含有實(shí)現(xiàn)愿望意義的真言，又成了他有效的發(fā)功信號(hào)，若功力大，確有可能實(shí)現(xiàn)某些愿望，如為人之類。另一方面，真言宗旨如根本的唵啊吽等，持誦時(shí)能產(chǎn)生內(nèi)震動(dòng)，有打通身中經(jīng)絡(luò)，激發(fā)內(nèi)氣的特殊作用。甚至還有可能通過外震蕩波達(dá)到摧碎某些障礙物的目的。再加上密宗行者持誦時(shí)，還觀想咒字及一定的顏色，觀想字及其顏色按一定規(guī)則變化，并與調(diào)息、升降內(nèi)氣相配合，則產(chǎn)生的氣功效應(yīng)，更是多方面的。

  養(yǎng)生功法的必要性

有的總想哭，總感到心里有什么委屈，但又說不清。還有些總想傾吐滿腹的苦水，卻總找不到可以傾吐的人，好像根本沒人能夠理解。隔著耳背揉耳朵眼。揉的時(shí)候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。兩腿屈膝下蹲，收腹含胸；同時(shí)，兩手向下劃弧至兩膝側(cè)，掌心向下；目視前下方。隨后，兩腿伸膝，送髖，挺腹，后仰；同時(shí)，兩掌握空拳，沿體側(cè)向上提至胸側(cè)；目視前上方。

養(yǎng)生功法的優(yōu)勢

 有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止。對(duì)于患有、、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助作用。當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，、的問題就解決了。揉腹可明顯地改善大的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除，對(duì)老年人尤其需要。