養(yǎng)生功法

式 預(yù)備式雙腳面南并攏站立，雙手自然垂于體側(cè)，下頦微收，百會虛領(lǐng)，唇齒合攏，舌頭很自然地平貼上腭，目視前方。

要點：頭頸正直，下頦微向內(nèi)收，精神要集中，上體自然，呼吸平順，不要故意挺胸，兩肩松沉，兩肘微屈。

第二式 松靜站立左腳向左側(cè)開半步，使雙腳間距約與肩同寬，雙膝微屈，呈開立姿勢。（圖2）要點：一要圓，二要柔，圓則氣通，柔則不僵，精神內(nèi)守，排除雜念，呼吸自然。功理：通過自身放松，人體手三陰、手三陽、足三陰、足三陽、任督兩脈毛孔漸開，與天地之氣相接。

第三式 采地氣雙臂自體側(cè)向前平舉，掌心朝下，指尖向前，約1分鐘。（圖3）要點：兩手與大地平行，不要僵硬，不要翹掌，掌略彎曲，與地相對，便于接通地氣。

功理：打開勞宮穴，使手太陰肺經(jīng)上經(jīng)脈穴與自然之氣相通。振發(fā)肺氣，增加肺活量。

刮眼眶：快速美顏，遠離黑眼圈、眼袋、魚尾紋時下，女士們都擔(dān)心黑眼圈、眼袋、魚尾紋這些問題。我告訴大家一些極為簡單的方法。

其實很多方法大家過去都學(xué)過，像眼保健操里面就有一個“輪刮眼眶”的動作，上面刮一下、下面刮一下。就這么一個動作，看似非常簡單，其實里面蘊含著很多的深意。

我們的眉毛上面有3個要穴—攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。3個穴位有著不同的作用：攢竹穴管的是眼睛的視力及眼睛脹痛等眼睛不舒服的問題；魚腰穴管的是眉棱痛；而尾部這塊兒的絲竹空是專門祛斑的大穴，專管太陽穴附近出現(xiàn)的暗斑、。

 早上做的小功法，養(yǎng)生功效事半功倍

眼角旁邊有個瞳子髎穴，是專門魚尾紋的。眼眶下還有個穴位叫四白穴，是專門黑眼圈的。還有，四白穴上面有個承泣穴，是專門祛除眼袋的妙穴。調(diào)節(jié)自己的平衡，就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個的平衡進行調(diào)節(jié)。抑郁病還表現(xiàn)在整日疲勞不堪，不但四肢無力，連心里也覺得虛弱無力，吃飯走路都沒精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來。

 早上做的，養(yǎng)生功效事半功倍

隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。小小的功法，卻能調(diào)動全身十二條經(jīng)絡(luò)的原穴。原穴本來就是各條經(jīng)絡(luò)相通的接口，這一轉(zhuǎn)，堵塞不通的經(jīng)絡(luò)瞬間被接通。兩手外旋，由小指先彎曲，其余四指依次彎曲握拳，兩拳沿體前緩慢上提。至肩前時，十指撐開，舉至頭上方再彎曲成虎爪狀；目視兩掌。