注意居室、床頭之物

晉代張華在《博物志》中具體指出：“居無近絕溪，群冢、狐蟲之所，此近則死氣陰匿之處也?！闭f明選擇睡眠居室必須先選擇居住環(huán)境。對于居室的方向、采光以及通風(fēng)等方面要求，古代養(yǎng)生家更是有很高程度的認(rèn)識。《古今圖書集成》引《天隱子養(yǎng)生書》中認(rèn)為，適宜的臥室應(yīng)該是不宜過大、坐北而朝南、屋頂高低適中、室內(nèi)空氣流通、明暗相宜。

服虔《通俗文》說：“八尺曰床。故床必寬大，則盛夏熱氣不逼?！贝部繅Ρ冢栌梦瓷掀岬纳寄景甯綦x，頭臥處近墻壁尤須注意。壁土濕蒸，人體會在不經(jīng)意間感受濕邪，杉木質(zhì)地松、能斂濕氣。

《釋名》云：“枕，檢也，所以檢項也?！本褪钦f枕頭要與頸椎相適應(yīng)，的高低尺度應(yīng)該是側(cè)臥時與肩相平。枕頭的填充物是關(guān)鍵之處。綠豆皮可清熱，但質(zhì)地重；茶葉可除煩，但成本太高；古人常用通草，輕松和軟。此外，古人還會填充不同的制成藥枕，以達(dá)到輔助的目的。

有方聞香而臥

古代有名的香，每種都有不同的奇異功效。明代養(yǎng)生家高濂以香喻人，把香分為幽閑者、恬雅者、溫潤者、佳麗者、蘊藉者和高尚者。他認(rèn)為幽閑的香如、降真香，可以使人心思清靜、精神愉快；恬雅的香如蘭香、沉香，可以使人心情舒暢。這幾種香都可以在睡前適量使用，放松身心。

需要注意的是，香爐不得放在頭臥處，以防火氣入腦，導(dǎo)致眩暈。天氣寒冷的時候，在睡覺之前，還可以用熏爐在被中熨暖，祛除被子內(nèi)的冷氣，這樣入睡時就會感覺溫暖如春，不致太冷而覺不適。

指印類

　　道教和密宗一樣，也有手印、咒語。道教的手印稱“訣”、“手訣”。手指做成訣的姿勢叫“掐訣”。訣的種類有數(shù)十種，其作用與的手印相同，但手指配合之法則相異。道教的咒語，稱為“?！被颉爸洹薄４蠹s有三種形式；種是韻文，第二種是無韻的短語，第三種取自咒語。

　道教在時，多用咒語，尤其是存思、存服外氣一類，在開始做功及做功結(jié)束時，都要掐訣念咒。內(nèi)丹中亦往往用咒語。念咒時不但要掐訣，而且要存思。存思、念咒、掐訣同時配合，猶如的三密相應(yīng)。道教的符箓派，在時，還常書符。符的種類很多，各有其用場，雖召神制鬼自屬無稽，但符箓的實際運用，都與氣功密切相關(guān)。