跑步機的功能，現(xiàn)在一般的電跑都有顯示速度、公里、卡路里、心率的功能。還有呢就是配備了多功能的跑步機，比如說有坡度調(diào)節(jié)、帶扭腰，仰臥起坐，等。這些帶有多功能部分的跑步機一般更適合有不同年齡段人的家庭使用。跑步機的內(nèi)置程序，許多人使用跑步機都是直接加速減速，這樣的模式雖然適合不同的人，但是許多跑步機都有內(nèi)置的訓練程序，這些程序的設計都是經(jīng)過許多的測試開發(fā)的，符合科學規(guī)律，可以讓使用者得到更科學的鍛煉。


健身器材在跑步機上健身器材走或跑，要比陸地走或跑省去了蹬伸動作，并比在陸地多跑1/3的路程，健身器材能量消耗也大于陸健身器材地訓練。健身車：具有自行車的優(yōu)點--健身器材它可以讓你自由發(fā)揮騎行的速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、健身器材心率值等；健身車對上歲數(shù)的人和女性還有很強的安全感，而且騎健身車幾乎不需要任何技術，健身器材只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。

如何正確選擇跑步機速度，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步選購注意事項1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好。

跑步機跑帶的保養(yǎng)

跑步機在每天使用后都需要進行調(diào)整跑帶才能使跑帶居中，防止跑帶跑偏磨到邊條損傷跑帶和邊條，保護跑帶的使用網(wǎng)絡壽命問題具體情況調(diào)整教學方法：運動完后發(fā)現(xiàn)跑帶偏離發(fā)展中間中心位置，使用M5/M6扳手調(diào)節(jié)后通過調(diào)整以及螺絲（開機6KM/H后，跑帶偏左時，調(diào)節(jié)我們左邊后調(diào)整一個螺絲順時針1/4圈;跑帶偏右時，調(diào)節(jié)自己右邊后調(diào)整固定螺絲順時針1/4圈。直到調(diào)整到學生中間目標位置信息即可）。