室內(nèi)跑步機(jī)是否具有折疊和輔助移動裝置，畢竟一臺跑步機(jī)其占地面積一般都在1700*750mm左右.如果具備折疊和移動功能，在平時不用時可以節(jié)省空間，方便家居生活。

跑步機(jī)上跑步注意事項(xiàng) ？

室內(nèi)跑步機(jī)鍛煉時不能穿太大，太寬松的衣服，以防掛到電動上造成安全事故。建議穿有膠底的跑鞋或健身鞋。

請勿隨便取下保護(hù)罩，若因維護(hù)需要打開，請一定先拔出電源線。

電動跑步機(jī)在使用時，請勿讓小孩靠近，防止危險。

如果您是初次使用跑步機(jī)，請切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應(yīng)后才可以松開扶手。

如果由于電子表系統(tǒng)出現(xiàn)問題使電動跑步機(jī)突然加速或者跑步機(jī)的速度自動不斷的增加，請立即拔下電子表上的安全鎖，電動跑步機(jī)會立即停下來。

電動跑步機(jī)在不用的時候，應(yīng)該把電源線拔掉收好。

未成年人在使用電動跑步機(jī)時需有成年人在旁邊陪護(hù)。

室內(nèi)跑步機(jī)減肥:時間30~40分鐘

因?yàn)橄捏w內(nèi)脂肪要在中等強(qiáng)度運(yùn)動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機(jī)時一定要控制好時間和速度。運(yùn)動中，當(dāng)實(shí)際心率達(dá)不到目標(biāo)心率時，設(shè)備會自動加大阻力和速度，讓您更好的消耗能量。將時間設(shè)定為30~40分鐘，如果還要進(jìn)行其他運(yùn)動，可以減少時間但不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異，男的在6.5公里/時，而女的則在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因?yàn)檫@樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。

選擇跑步機(jī)的幾個要素

1心率感應(yīng)。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機(jī)都有心率檢測設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。

2臺面厚度。跑步機(jī)臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺面厚的跑步機(jī)，臺面是雙層的。如果跑步機(jī)的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。

3臺面長度。跑步機(jī)的臺面越長，你的運(yùn)動空間就越大，也更有安全感。

4速度調(diào)節(jié)。一個標(biāo)準(zhǔn)跑臺的速度范圍應(yīng)該是0-20千米/小時，在你增減速度的時候，應(yīng)該不會感到有明顯的慣性。

5臺面傾斜角度。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機(jī)升幅可以達(dá)到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。

6智能調(diào)整功能。目前世界上先進(jìn)的跑步機(jī)會在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率。

7控制面板。標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機(jī)還會有更個性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲功能。