吃咸鴨蛋的好處：

鴨蛋腌制后，依舊有較好的營養(yǎng)。咸蛋黃的營養(yǎng)價值和新鮮蛋黃接近，含有蛋白質、卵磷脂和鈣、磷、鐵等多種礦物質，還有人體所需的各種氨基酸和微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。

隨著腌制的進行，含鹽量和出油量不斷增加，油色澤更加鮮艷，黏度變得更稠并產生特殊的風味，口感更佳。

鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達到去腥的效果，從口感上而言，腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。

為什么咸鴨蛋的蛋黃不咸，蛋白那么咸呢？

鹽通過蛋孔作用于蛋白膜，蛋白膜在滲透壓的作用下，使鹽進入蛋白內；當?shù)鞍變鹊柠}濃度達到一定程度時，鹽在蛋黃膜表面產生強大的滲透壓，鈉離子和氯離子經過這層膜進入到蛋黃內，使蛋內的鹽含量隨著腌制時間的延長而增加,尤其是蛋白含鹽量增加幅度大； 而蛋黃因脂肪含量高，會阻礙鹽的滲透性和擴散性，造成蛋黃含鹽量相對蛋清較低。蛋內與料液之間的滲透壓達到基本平衡時，鹽在蛋內的滲透和擴散作用呈動態(tài)平衡狀態(tài)。

咸鴨蛋的飲食禁忌：

很多人在吃飯的時候喜歡來個咸鴨蛋當做下飯菜，而且大家買咸鴨蛋的時候，也喜歡買有油的。但是很多人會有疑問，又咸又油的咸鴨蛋，但是在食用時也是有一些禁忌的。

1、孕婦、脾陽不足者不宜食用。

2、咸鴨蛋含鹽量高，有些病患要少吃或盡量不吃。

3、健康人群每次吃盡量不超過半個咸蛋，因為每100g咸鴨蛋中，鈉含量高達2700mg（膳食推薦量一天是2200 mg）。一個咸蛋差不多60～70g，意味著你吃1個咸蛋，這一天差不多不用吃鹽了。所以吃半個適宜，同時要少吃其他高鹽食物及含鈉調味品，吃后應該多喝水。

吃過不少咸鴨蛋，但還是忍不住要跟大家分享這款咸香味美、沙酥流油“烤”海鴨蛋。有人說嘗過這個“烤”海鴨蛋再瞧不上其它的。海鴨蛋不只是普通咸鴨蛋，還是一個香得流油的“烤”海鴨蛋。小愚買了一箱，每一個都起沙流油，蛋白柔嫩不干，蛋黃細膩通紅。相信嘗過的人，應該是再瞧不上其它的了。每一個自由的海鴨蛋，經傳統(tǒng)方法腌制過后，再用古法烤制，便成了當?shù)靥厣摹翱竞ｘ喌啊??？具^之后的海鴨蛋帶有獨特香烤味，比普通咸鴨蛋更鮮美。