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磁優(yōu)塑的作用：把多余的脂肪負(fù)擔(dān)

轉(zhuǎn)換成美麗的能量消耗多余熱量，才能保持健康優(yōu)美的身材

熱量很重要，它維持體溫、促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，肌肉鍛煉生長(zhǎng)也離不開(kāi)它。但多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存下來(lái)，過(guò)量的脂肪不僅影響血管及身體健康，還會(huì)使體態(tài)臃腫松弛，吃多了或長(zhǎng)久坐著用EMSHAPE消耗多余的熱量，保持?jǐn)z入消耗平衡是非常有益健康的。但多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存下來(lái)，過(guò)量的脂肪不僅影響血管及身體健康，還會(huì)使體態(tài)臃腫松弛，吃多了或長(zhǎng)久坐著用EMSHAPE消耗多余的熱量，保持?jǐn)z入消耗平衡是非常有益健康的。美容院減肥儀器恢復(fù)肌肉韌性

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肌肉不會(huì)過(guò)分發(fā)達(dá):

多數(shù)健身者之所以對(duì)跑步敬而遠(yuǎn)之，是因?yàn)榕懿绞怯醒跤?xùn)練，做大量的有氧訓(xùn)練不利于肌肉的增長(zhǎng)，并且會(huì)消耗肌肉，導(dǎo)致健身者肌肉流失，久而久之肌肉身材就會(huì)流失殆盡，這是任何一個(gè)肌肉男都不想看到的一幕。所以，健身者以跑步為主、增肌為輔的方式進(jìn)行訓(xùn)練的話，肌肉增長(zhǎng)狀態(tài)大概就是一邊少量的增長(zhǎng)一邊大量的流失，如此健身者就不會(huì)練出太過(guò)于發(fā)達(dá)的肌肉。只要懂得減l脂的原理，并使用正確的方法，減l脂其實(shí)很容易……和增肌相比，減l脂真的太容易了，增肌你需要按年來(lái)計(jì)算，減l脂的話兩三個(gè)月你就能看到奇l效。美容院減肥儀器恢復(fù)肌肉韌性

心肺功能變強(qiáng)

健身的增肌訓(xùn)練可以很大限度的增長(zhǎng)肌肉圍度，使肌肉外形變得更飽滿，并充滿力量，但由于訓(xùn)練性質(zhì)不同于跑步（有氧訓(xùn)練），所以增肌訓(xùn)練對(duì)心肺功能并沒(méi)有太大的提升。如果健身者從此以跑步訓(xùn)練為主，雖然他的肌肉不會(huì)太出色，但是心肺功能一定會(huì)變強(qiáng)的。如果每個(gè)人綁腹帶就能瘦了，為什么產(chǎn)后還有那么多人不辭辛苦去做產(chǎn)后康復(fù)呢。心肺功能的增強(qiáng)也就意味著運(yùn)動(dòng)能力的提升，這是健身增肌所做不到的。美容院減肥儀器恢復(fù)肌肉韌性

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增長(zhǎng)肌肉小知識(shí)：

增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)

剛開(kāi)始接觸健身，接觸運(yùn)動(dòng)的初學(xué)者，在拿起器械，或者是進(jìn)行健身的過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間之后，身體無(wú)法承受這么大的強(qiáng)度， 只能停下來(lái)休息一會(huì)，再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。但是我們停下的這一段時(shí)間，和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去相比，他們消耗的熱量是有很大的差別的。所以增加我們的運(yùn)動(dòng)次數(shù)，增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，就能夠刺激肌肉的生長(zhǎng)。晚上可以用大份的水煮雞蛋（可以做色拉）、玉米、果蔬色拉填滿自己的肚子。而半程運(yùn)動(dòng)的能量消耗較低，但是卻有 很強(qiáng)的肌肉壓迫力量，對(duì)我們的健身有很大的好處。美容院減肥儀器恢復(fù)肌肉韌性

帶來(lái)持續(xù)的張力

為了讓身體的形態(tài)變得更完l美，更健全，我們除了要增加自己的肌肉量，也要適當(dāng)?shù)刈鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，讓肌肉的形狀保持在一個(gè)飽滿的狀態(tài)，而在這個(gè)過(guò)程中， 如何給肌肉更大的張力，就成為了一個(gè)非常重要的問(wèn)題。美容院減肥儀器恢復(fù)肌肉韌性

我們需要一定的時(shí)間，才能夠讓 肌肉的形狀開(kāi)始塑造。但是全程運(yùn)動(dòng)的能量消耗是非常巨大的，無(wú)法保持長(zhǎng)時(shí)間的專(zhuān)注力，就不能取得更好的效果。而半程運(yùn)動(dòng)在較短的時(shí)間內(nèi)，能夠讓我們的肌肉，持續(xù)地處于這樣緊繃放松的狀態(tài)，加強(qiáng)形狀的塑造。

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塑形包含哪些運(yùn)動(dòng)呢？

前面也說(shuō)過(guò)，并不是特定的某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到塑形的效果，塑形更多的是多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合，才能達(dá)到的效果。

比如一個(gè)肥胖者，想要塑形。那么他要做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就不僅僅是有氧運(yùn)動(dòng)，他還需要做力量訓(xùn)練。有氧訓(xùn)練可以減掉身體多余脂肪，讓身材恢復(fù)苗條。

而力量訓(xùn)練可以讓身材變得挺拔硬朗，讓皮膚變得緊致。

對(duì)于身材強(qiáng)壯但是比較肥胖的力量舉運(yùn)動(dòng)員，那么他要做的就是力量訓(xùn)練的同時(shí)，加入有氧運(yùn)動(dòng)。達(dá)到保持原有的肌肉形態(tài)的同時(shí)，讓身材變得苗條起來(lái)。

對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行力量訓(xùn)練，但是身體比較僵硬，身體線條不柔和的人來(lái)說(shuō)，那么他應(yīng)該多去做瑜伽或者普拉提訓(xùn)練。因此此類(lèi)運(yùn)動(dòng)可以舒展身體，讓身體變得更柔和。

對(duì)于瘦弱人群來(lái)說(shuō)，他們只需要做中高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，同時(shí)可以加入一些普拉提或者瑜伽的訓(xùn)練即可，不需要做有氧。

因?yàn)樗麄冃枰岣呱眢w的肌肉含量，來(lái)達(dá)到更強(qiáng)壯的身材。

所以，塑形的含義是比較廣泛的，需要根據(jù)自己身型，安排適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有了解自己身材的優(yōu)點(diǎn)和不足點(diǎn)，才能制定出適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。美容院減肥儀器恢復(fù)肌肉韌性