恪守社會公德、珍惜公共設(shè)施是每位業(yè)主應(yīng)盡的職責(zé)。為了加強(qiáng)健身器件運(yùn)用的辦理，為業(yè)主營建一個杰出的健身環(huán)境，特作如下規(guī)矩：

1．小區(qū)健身器件是供業(yè)主健身運(yùn)用，業(yè)主應(yīng)恪守健身器件運(yùn)用規(guī)矩，珍惜體育設(shè)施及健身器件。

2．健身可根據(jù)本身年紀(jì)、體質(zhì)、及身體狀況挑選不同的健身器件進(jìn)行健身活動。中老年人要特別注意健身量力而行，兒童健身需要在家長監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

3.倡議科學(xué)健身、文明鍛煉，不得喧嘩、影響別人歇息。運(yùn)用時間建議在早上9點(diǎn)-12點(diǎn),下午3點(diǎn)至晚上9點(diǎn)，期望我們恪守合作。

4.自覺維護(hù)健身場所環(huán)境，不得隨意亂扔廢物、紙屑等臟物，堅(jiān)持器件及周邊環(huán)境衛(wèi)生。

5.對損壞健身器件的行為，物業(yè)辦理人員有權(quán)進(jìn)行教育，屢教不改者，將對當(dāng)事人給予處分。

6．健身者應(yīng)注意健身活動的自我維護(hù)，如有違反操作規(guī)矩或運(yùn)用不當(dāng)而形成傷害事故，其職責(zé)自負(fù)。

健身器材的磨損有兩種狀況：一種是有形磨損（實(shí)體磨損〉，反映健身器材運(yùn)用價值下降和原始價值部分丟失；學(xué)籍問題相關(guān)闡明如下：1）學(xué)籍體系中的學(xué)生基本信息在數(shù)據(jù)上報(bào)渠道中不允許修正及刪去，如確有問題請通過全國中小學(xué)生學(xué)籍信息管理體系或全國中等職業(yè)校園學(xué)生管理信息體系進(jìn)行修正。另一種是無形磨損（精力磨損〉，它是因?yàn)榭萍歼M(jìn)步而不斷出現(xiàn)功能更完善和更功率的健身器材，使原有健身器材的價值下降或貶值。健身器材運(yùn)用過程中的磨損，可分為三個階段：初期磨損階段、正常磨損階段和急劇磨損階段。正常磨損階段的磨損速度根本安穩(wěn)，磨損值的添加較為緩慢。這時在合理正確的運(yùn)用條件下，健身器材簡單堅(jiān)持更佳的技能狀況，運(yùn)用也符合要求。一般采納正常磨損階段的結(jié)尾即急劇磨損的起點(diǎn)作為合理磨損的極限，當(dāng)健身器材沒有到達(dá)這個極限之前，就要進(jìn)行修補(bǔ)。一般來說，健身器材有形磨損的局部補(bǔ)償是修補(bǔ)，健身器材無形磨損的局部補(bǔ)償是現(xiàn)代化改裝，兩種磨損的徹底補(bǔ)償則是更新健身器材。

室外健身器材來健身能夠充沛的使用日光和新鮮空氣的保健作用，在挑選健身器械的時分能夠挑選散步機(jī)來增強(qiáng)下肢的活動才能，進(jìn)步身體的協(xié)調(diào)性，平衡才能和有氧才能。久坐辦公室的人腰部都會生硬，在挑選室外健身器械的時分能夠挑選轉(zhuǎn)腰器來活動腰部關(guān)節(jié)，防松腰部肌肉，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性。因?yàn)殚L期的久坐還簡單構(gòu)成腹部脂肪的堆積，然后構(gòu)成贅肉，在挑選室外健身器械的時分能夠挑選腹肌板來訓(xùn)練腰腹部，增強(qiáng)腹部、腰部、胸部肌肉的力氣。1劃船器:功用：訓(xùn)練胸、腹、腰、背、上肢肌群力氣，還具有模仿劃船的趣味。