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呼啦圈越重效果越好？

其實，不見得越重越好?；蛟S較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如 呼啦圈運動比賽），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！

　很多人會有疑問，轉呼啦圈真的能嗎？其實，這個是不用懷疑的，因為呼啦圈主要是通過腹部用力將呼啦圈轉動起來，如果腹部力量不夠是轉不起來的，所以，在轉呼啦圈的時候一定要燃燒腹部的脂肪產生能量才能成功。這樣堅持每天轉呼啦圈，腹部的贅肉就會越來越少，腰身也會越來越瘦。

　　那轉呼啦圈減肥該怎么去做？有哪些注意事項？

　　1、先學會轉呼啦圈

　　呼啦圈這種運動還是有一定的技術含量的，剛開始可能轉不起來，是因為腰部的力量不夠或者轉的方法不正確，可能轉幾下就掉地上了，所以，剛開始一定要有耐心，要認真的掌握轉呼啦圈的要領，1先把呼啦圈轉動起來。

現在天氣逐漸的變冷，很多人也開始了自己的瘦身之路。但是，減肥并不是說一下子就能完成的事情，如果在減肥的時候沒有用到正確的方法，很可能會在變瘦的道路上越走越遠。

　　為了能夠更好的減肥，有很多的減肥達人提出，呼啦圈也是一種非常好的減肥方法，而且呼啦圈在女性減肥中也是一種非常受歡迎的減肥運動。

　　呼啦圈，又可以叫做健身圈，在50年代的時候，呼啦圈在歐美國家以及澳洲，日本等國都非常的流行，這是一項老少皆宜的運動項目。