縮陰液生產(chǎn)——廣州歐博藥業(yè)科技有限公司是一家專注縮陰液加工的生產(chǎn)廠家

許多女性都認(rèn)為，私i處越洗越干凈，但事實上私i處并不需要每天都清洗，特別是在經(jīng)期，或者懷孕期間，或者有不明原因的外i陰瘙i癢等情況，更要注意做好私i處護(hù)理，那么私i處怎么護(hù)理才健康呢？

1、保持私i處通風(fēng)透氣。

盡量少穿緊身褲和其它緊身褲，因為它們會引起體溫升高、滋生細(xì)菌、增加酵母菌數(shù)量，從而引發(fā)陰i道炎。純棉內(nèi)褲是較好的選擇。

2、保持私i處干凈

每日使用無色、無味的香皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外i陰，主要是不能在陰i道內(nèi)部清洗，因為陰i道內(nèi)部具有自潔功能，會破壞陰i道內(nèi)部的酸堿平衡，還會破壞私i處的敏感度。

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許多女性都認(rèn)為，私i處越洗越干凈，但事實上私i處并不需要每天都清洗，特別是在經(jīng)期，或者懷孕期間，或者有不明原因的外i陰瘙i癢等情況，更要注意做好私i處護(hù)理，那么私i處怎么護(hù)理才健康呢？

1、清潔私i處的正確步驟

清潔次數(shù)-每天一次就行。

清潔方法-較好用淋浴器，用溫水清洗，如果沒有淋浴條件，可以用盆代替，但要盆。

清潔的次序：先洗手，然后向后清洗外i陰，再洗大陰i唇，較后洗肛i門周圍和肛i門。

清潔液-可以使用健康清潔的清潔用品進(jìn)行消毒和消毒，但通常用水清洗即可。

2、勤做縮陰運動

收緊盆腔附近的肌肉和肌群，采用抑制排尿的方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天，這樣不僅能保持陰i道緊致，而且可以促進(jìn)陰i道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加其敏感性。

女性年齡越大，特別是生育后陰i道變得越來越松弛，為了自身的健康和幸福，都迫切希望縮陰。但是，我們應(yīng)該怎么辦？縮陰運動是縮陰運動中較簡單的一種方法，但種類也很多，女性運動縮陰是干什么的？要知道運動不正確也是浪費時間，所以下面就來告訴您如何做，輕松變緊要掌握方法。

女性在減肥過程中會做運動，豐i胸會做運動，而縮陰也可以做運動，通過加強(qiáng)訓(xùn)練恥尾肌，提高盆腔肌肉的張力和陰i道周圍的肌肉，幫助陰i道彈性的恢復(fù)。這個縮陰法不用花錢，只要有耐心，下面就來詳細(xì)了解女性縮陰術(shù)是怎么做的！

縮陰運動一：骨盆訓(xùn)練

動作步驟：半蹲，兩膝微屈，分開60厘米左右，雙手叉腰。吸入并向前推骨盆；呼氣，使盆i骨回縮，同時盡可能地臀部向后翹。重復(fù)10遍。

女性應(yīng)該這樣做：骨盆前后向運動對于鍛煉骨盆和腹肌非常重要。因此必須做好動作，另外還要注意每天做骨盆底肌運動1~2次，每回10分鐘。

收縮運動二：凱格爾運動

活動步驟：仰臥臥床，同時收縮骨i盆底區(qū)肌肉，即尿i道、陰i道和肛i門，感覺像尿急，但不能上廁所時的閉尿動作，或者類似于突然停止排尿，持續(xù)5秒鐘后放松5秒鐘。一分鐘能做六次。