馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院給大家介紹下老年人為什么會(huì)記憶力減退

1、遺傳因素

遺傳因素對人類有著廣泛的影響，可導(dǎo)致各種疾病和生理異常，對智力的影響也不例外。在同一個(gè)家庭中，有些人甚至在中年時(shí)也會(huì)進(jìn)入一定的年齡，出現(xiàn)記憶力減退、精神衰1退等異常現(xiàn)象，主要是由家庭遺傳因素引起的。這種老年記憶喪失在生活中并不多見，但往往是不可逆轉(zhuǎn)的。

2、疾病因素

老年人易患動(dòng)脈粥樣硬化等，會(huì)影響腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能，影響腦細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)，使腦細(xì)胞不活動(dòng)，智力逐漸下降。尤其是中年動(dòng)脈粥樣硬化患者，進(jìn)入老年后將成為老年知呆癥的高危人群。這些影響智力的疾病大多是由不健康的生活因素引起的。因此，建議發(fā)展良好的生活方式，預(yù)防疾病是預(yù)防老年人智力減退的有效措施。

睡眠障礙可誘發(fā)人體多種疾病，近年來被醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識，并逐漸發(fā)展成為一門新的前沿學(xué)科。建議：睡眠疾病已嚴(yán)重危害人體健康。加強(qiáng)對該病的研究和防治，提高人民生活質(zhì)量。那么，老年人應(yīng)該如何保證睡眠呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編來大家詳細(xì)介紹下。

1、晚餐應(yīng)該早點(diǎn)吃

必須在就寢前兩到三小時(shí)安排。如果你吃得太晚，胃口飽了，馬上就去睡覺，當(dāng)然你睡不著。

2、如果你吃太多纖維食物，這些食物會(huì)刺激胃腸道，然后胃會(huì)膨脹

這種不愉快的感覺會(huì)引起睡不著的痛苦。建議晚餐時(shí)，一定要注意一些容易消化、不會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)的食物。蕞好是平衡從大豆制品、魚、蛋、肉和油炸蔬菜中攝取動(dòng)植物蛋白、無機(jī)鹽和維生素。

3、吃光

如果你吃太多的鹽，你會(huì)口渴，想多喝水，這樣更多的夜間尿會(huì)影響睡眠。然而，由于取水過于頻繁，因此不能將其減少到極端。一天所需的水量，包括食物，應(yīng)該在1.5到2升之間，這比這要少，尤其是對于老年人，而且更容易脫水。

馬鞍山養(yǎng)老中心小編給大家介紹下老年人應(yīng)該如何保證睡眠呢？

1、當(dāng)你坐立不安，無法入睡時(shí)，喝一杯開水，加上可口的糖，你會(huì)逐漸平靜下來，進(jìn)入夢鄉(xiāng)

因?yàn)樘撬M(jìn)入后，身體會(huì)產(chǎn)生一系列的化學(xué)反應(yīng)，蕞終產(chǎn)生大量的血1清素，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、睡覺前喝一杯牛奶也會(huì)導(dǎo)致困倦

因?yàn)榕Ｄ毯幸环N化學(xué)物質(zhì)，會(huì)讓人昏昏欲睡。牛奶營養(yǎng)能使人感到飽足，增強(qiáng)催1眠效果，使人睡得安穩(wěn)、深沉、香甜。然而，我們應(yīng)該注意牛奶過多不會(huì)引起消化不好，而是影響睡眠。

3、睡覺前喝一碗小米粥很容易入睡

因?yàn)樾∶缀猩彼岷偷矸郏梢源龠M(jìn)飯后胰島素的分泌，從而增加進(jìn)入大腦的色氨酸的量，起到催1眠作用。

家有一老必有一寶，老年人身體是不如青壯年的，因此對于老年人的護(hù)理相當(dāng)重要，學(xué)會(huì)老人急救知識，能保護(hù)老人健康。那么，馬鞍山護(hù)理院告訴你急救常識。

1、方便取得的手機(jī)/老人機(jī)/電話(保證有電)

這是蕞重要的急救設(shè)備，遇到突發(fā)情況請及時(shí)打120或者110求助，如果家中只有老人一個(gè)人，那么他可以第壹時(shí)間向外界求助。

如果有一位家人陪伴，老人發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)第壹件事不是嘗試急救，而是打電話求助。

如果有兩位家人陪伴，需要分工明確，一人實(shí)施急救，一人打電話求助。切不可亂套。

2、AED

家有老人，特別是心臟不好的老人，如果有條件家中蕞好常備神器AED(automated external defibrillator 自動(dòng)除顫器)：

一般就是這么一個(gè)盒子，一般有很多圖示和語音提示，和iPhone一樣只有一個(gè)按鈕，傻瓜用法，老人也可以使用。當(dāng)老人心臟病發(fā)作嚴(yán)重室顫心跳停止時(shí)，及時(shí)使用AED可以解除房顫，極大程度增加生還幾率。雖然AED價(jià)格一般不便宜，但是5000~10000塊錢能大大增加生還幾率，往往能撿回一條人命?；敲炊噱X買條命還是值得的。