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雙腿靠墻

也是很常見(jiàn)的一個(gè)放松動(dòng)作，但并不是所有人都知道這個(gè)動(dòng)作的正確做法。

動(dòng)作方法是：

仰臥，雙腿舉起靠墻，約呈90度

雙臂向兩邊展開(kāi)，讓胸腔打開(kāi)，更舒服地呼吸

放松，自然呼吸

保持這個(gè)姿勢(shì)大約1-2分鐘

可以在屁股下面墊一個(gè)枕頭，或者疊過(guò)的毛巾

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