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黑豆

　　大豆異黃酮，是一種植物樣雌素，可以有效促進女性的排卵，對幫助懷孕有很好的效果。而黑豆也含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，女性對身體特別有益。因此，如果女性想要快速懷孕，她可以在懷孕期間吃一點黑豆，并且可以有這樣的卡。

13-16周第二次產(chǎn)檢

　　唐氏篩查；從第二次產(chǎn)檢開始，以后準媽媽每次必須做的基本檢查包括：稱體重；量血壓；驗?zāi)?；量宮高；腹圍；問診及看寶寶的胎心音及對照上次檢驗報告等。

1.大豆和豆制品：富含優(yōu)蛋白質(zhì)，豐富的蛋白質(zhì)是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素之一。

　　2.富含維生素C的食物：維生素也是促進卵發(fā)育的營養(yǎng)素之一。

　　3.紅糖姜茶：變暖，促進血液循環(huán)的效果。

　　4.水魚湯：有促進女性卵發(fā)育的效果。

備孕前三個月需要補充葉酸，孕早期是胎兒大腦和神經(jīng)組織發(fā)育的重要階段，有些媽媽原本體內(nèi)儲存的葉酸含量不足就會影響到胎兒生長發(fā)育，常見的就是胎兒發(fā)育不良，日常生活中可以多吃一些菠菜、莧菜等富含葉酸的食物，當然也可以選擇葉酸營養(yǎng)劑。