速度設定太快：健身者使用跑步機首先要了解自己的運動極限。豪華電子面板上分別設三種速度zhi選按鍵和三種坡度zhi選按鍵，使用非常方便。如果體力跟不上，設定的跑步速度過快，就容易出現節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是“新手們”常會遇到的問題。上跑步機后應先進行慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身，再慢慢加大運動量，此過程以10—15分鐘為宜。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感而摔倒。

商用健身車說明：商用健身車和家用健身車從外觀到內在配置，從功能性到使用壽命方面都是有很大的區(qū)別的。

1、家用健身車的電機一般都是直流電機，而商用的是交流電機，從持續(xù)做功的角度來講，家用機不能像商用機一樣的持續(xù)高強度運轉。

2、家用健身車的長度一般在1.8米左右，而商用健身車的長度一般都超過2.1米。

3、家用健身車電機馬力比較小，一般都小于2匹;家用健身車的功率較大，一般都大于3匹。而且家用健身車沒有變頻器存在，升降馬達的個頭也要小很多。

4、家用健身車的跑板和跑帶都要比商用健身車薄一些。

5、家用健身車的控制面板的功能性也會少一些，或是說沒有商用機那么專業(yè)。

6、大部分廠家的家用健身車都要比商用健身車的保修期要短。

商用橢圓機：磁控輪，9公斤，3PCS曲柄/|16段程式阻力微調 LCD電子表型號，SM2784-7，雙色背光LCD顯示器，LCD按鍵

電子表功能，時間/速度/距離/卡路里/心跳/復原/體脂肪/每分鐘轉速/手動模式/12個內建程式/心跳目標控制/瓦特

包裝尺寸，1臺/箱/60.5公斤/68公斤/13.97材

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。5寸LCD視窗帶電視，提供12個預設程序，一個用戶自定義程序，帶速度快捷鍵，帶手握心跳和測脂肪功能。盡管不同類型的橢圓機其質量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力。