五谷雜糧的優(yōu)勢有哪些：

我們在生活中經(jīng)常見到的五谷雜糧，其實有很多功效，并且每個功效都是比較好的，下面我們就來詳細(xì)介紹一下吧：

1.黑米：具有健脾暖肝、明目軟化血管之功效。長期食用黑米可治頭昏、目眩、缺乏血液、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥。

2.高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、防治拉肚子等功效。可用來治食積、胃消化不好、濕熱、下痢和小便不利等病癥。

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　　最近隨著柴jing霧霾公益片的推出，大家對霧霾的危害更加重視，日常生活中除了做好保護措施之外，在飲食方面也需特別注意，多吃清fei解 du的食物，有助于清除消化道內(nèi)的灰塵，起到護肺的作用。下面來給大家介紹一下清fei潤fei的食物。

　　清fei潤fei的食物細(xì)數(shù)起來不在少數(shù)，例如水果類的有葡萄、梨子、甘蔗、柑桔、石榴、杮子；蔬菜類的有百合、胡蘿卜、木耳、蘿卜、荸薺、山藥、蓮藕、南瓜、海帶；還有豆制品例如豆腐、豆?jié){；更有豬肝，牛奶、蜂蜜、大棗、銀耳等都是清fei潤fei的佳品?！敝嗅t(yī)講究“藥食調(diào)配四時”，并以“春多酸、夏多苦、秋多辛、冬多咸”為原則，來達到“五味、五谷、五藥養(yǎng)其病”的目的。在這里隆重介紹一下五谷雜糧粉，百合杏仁五谷雜糧粉針對大氣污染而研制，能潤fei祛痰，平喘潤腸，寧心安shen，還有助于調(diào)經(jīng)活xue、排du養(yǎng)顏、潤滑肌膚，是老少皆宜的護肺佳品。

　　百合：心痛腹脹、利便補qi、潤fei止渴、清心定神、適宜于久咳不止、低熱、心煩、失mian。

　　杏仁：杏仁能潤fei止咳，其內(nèi)鎂、鈣含量豐富，對骨骼生長極為有利。所含的脂肪和揮發(fā)油更可滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年yi壽，耳聰目明

　　糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之70，特別是維生素B1。因此糙米比白米更容易消化吸收。

　　葛根：葛根能防止動脈ying化，和降xue壓抗衰lao、治冠心bing、增加腦及冠狀血管血流量，日本、韓國風(fēng)行食葛根，其獨特的豐xiong、美容效果，使得眾多愛美女性趨之若鶩。

　　魔芋：魔芋生長在疏林下，是有益的堿性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、堿平衡。此外，魔芋還具有水平降xue糖、降xue脂、降ya、散毒、養(yǎng)顏、通mai、減費、通便、開胃等多功能。

食用五谷養(yǎng)生粉的禁忌

上寒論》的方劑中廣泛記載藥食兩用之品，如大棗、gan草、茯苓、粳米、蔥白、生姜、干姜、阿膠、蜂蜜等。原產(chǎn)地雜糧中的大米又名粳米，味甘性平，具有補中益1氣、健脾和胃、除煩渴的功效。《金匱要略》的方劑中除記載上述yao物外，更有dang歸、羊肉、豬油等，然而這些藥食同源之品的運用都是建立在辨證的基礎(chǔ)上的。將中藥材磨成粉加在五谷養(yǎng)生粉中，對不同體質(zhì)的人來說，選擇錯誤很可能會適得其反。比如shi斛、枸杞子等并不適合所有人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，過敏體質(zhì)者要慎重選擇，以免引起不適。此外，何首烏、白果等則更要慎用，這些中藥不良反應(yīng)的報道也很多，不適宜長期大量服用，如果服用應(yīng)做肝功能、shen功能的檢查，排除風(fēng)險后才可按一定量辨證使用。