a水打開后儲放時間??通常，我們買回來的桶裝水打開后可以儲放多長時間？關(guān)于這個問題一直困擾著很多朋友。下面，就和高露達(dá)一起來了解一下吧。

一般情況下，未開封的桶裝水保質(zhì)期為3個月。正確飲用桶裝水的方法：1、拆封后的桶裝水好在10日以內(nèi)飲用完。如果是已經(jīng)打開了，那么就建議在半個月以內(nèi)飲用完，在5-7天內(nèi)飲用完會比較好。但是打開后長時間沒有飲用完該怎么辦呢？雖然水的味道不會出現(xiàn)明顯的變化，水與空氣接觸后容易滋生病菌，這時桶裝水的病菌量已超標(biāo)，所以說還是建議盡早飲用完比較好。

如何養(yǎng)成喝水的習(xí)慣??你喜歡涼爽的雨滴在你的皮膚上，喜歡跳進(jìn)清澈明亮的水池里，但一提到喝水，你就猶豫了。清潔在生產(chǎn)瓶裝水時，會受到相關(guān)部門的監(jiān)管，所以你可以確定瓶裝水是干凈的，沒有污染物。雖然水可能不是你喜歡的飲料，但它對你的健康至關(guān)重要。超過一半的體重是水，沒有它你會死。水在抵抗系統(tǒng)和消化過程中起著不可或缺的作用。身體中的每個細(xì)胞都需要水才能正常運作。下面，高露達(dá)教你如何養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。

??1.制作圖表。電解質(zhì)和其他添加的營養(yǎng)素除了味道，一些瓶裝水品牌也為其產(chǎn)品添加營養(yǎng)成分。雖然聽起來很簡單，但有一個直觀的方法來跟蹤你的水?dāng)z入量可能會有所幫助。把一周的日子寫在一張紙上。接下來的每一天，畫一杯水。將圖表貼在家里顯眼的地方，當(dāng)你喝了8盎司的水時，在每個杯子上打一個勾。醫(yī)學(xué)研究所估計，男性每天大約需要13杯水，而女性每天大約需要9杯水。

??2.飯前喝一杯水。把杯子斟滿，直到喝干為止，不要坐下。一頓熱騰騰的飯的香味會促使你迅速地喝完。

??3.在公文包或錢包里放一瓶水。早上，在瓶子上貼一段透明膠帶。用黑色的記號筆，每次進(jìn)行重新加水時，在膠帶上做一個標(biāo)記。你不必一次喝很多水，一整天小口喝就行。

??4.運動前保持水分。體育活動雖然對健康有益，但也會使你面臨脫水的危險。建議你在鍛煉前喝1到3杯水。運動時小口喝水，運動后再喝一杯。

??5.分心時喝水。在電視機(jī)或電腦旁放一個水瓶。如果你的思緒被占用，你可能不會那么在意水的味道。

礦物質(zhì)水：水中加添加劑屬概念

礦物質(zhì)水的配料表寫著：純凈水、食品添加劑（氯化鎂）。鉀在人體內(nèi)的主要功能是保持體內(nèi)的酸堿平衡，參與能量代謝，維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

如果一個人每天喝一瓶礦物質(zhì)水，那么喝礦物質(zhì)水，吸收的礦物質(zhì)量的比例是非常低的。在每個水龍頭和淋浴頭上安裝一個濾水器是一種選擇，但這可能會變得昂貴，并且仍然不能凈化洗碗機(jī)和洗衣機(jī)使用的水。通過喝礦物質(zhì)水，提高人體礦物質(zhì)含量，這個方式是微乎其微的，沒有太大的效果，所以礦物質(zhì)水不宜作為日常用水多喝。在水中加食品添加劑的行為，它實際被人體吸收的營養(yǎng)量是比較少的，它的商業(yè)價值大于實際意義。

純凈水

純凈水的反滲透過程中，失去了水中的礦物元素，而它的水結(jié)構(gòu)和功能也發(fā)生了相應(yīng)的變化，水分子過分串聯(lián)，變成線團(tuán)化結(jié)構(gòu)，也就是大分子團(tuán)，不易通過細(xì)胞膜被人體吸收。醫(yī)學(xué)研究所估計，男性每天大約需要13杯水，而女性每天大約需要9杯水。因此用它來做補(bǔ)水面膜，皮膚能吸收的有限。但是，純凈水因為不含任何礦物質(zhì)，所以確實有較強(qiáng)的溶解能力。如果用純凈水來潔凈肌膚，是比較好的，但如果長久地用來敷臉，就會不利于皮膚本身。所以一種比較值得推薦的搭配是：先用純凈水潔面，然后再用礦泉水面膜來補(bǔ)水和營養(yǎng)。