您知道坐月子吃什么好嗎？產(chǎn)后的一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食調(diào)氣血，多吃蘋果、梨、香蕉富含鐵質(zhì)。坐月子不能吃什么呢？應忌生冷食品、辛辣等刺激性食物、過硬不易消化食物等。來源是牛羊豬肉，吸收率低一些的來源包括水果干、豆類、堅果、油籽等，維生素C可以幫助提高這些食材的鐵吸收率。坐月子可以洗頭嗎？避免洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮。

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。選擇一家專業(yè)、用心的月子會所對于家庭來說顯得格外重要，維多利亞月子會所擁有眾多優(yōu)質(zhì)房間精細，為您準備多年經(jīng)驗讓媽媽寶寶更舒適，產(chǎn)后護理多年資歷專業(yè)護理管理團隊為您保駕護航，一定讓您安心、放心。在產(chǎn)后的一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.

推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包。特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。

 坐月子中心的環(huán)境普遍都很好，還有各種設施和專業(yè)護理人員，不僅孩子得到專業(yè)照顧，媽媽的產(chǎn)后恢復等問題也能顧及到，比起傳統(tǒng)在家坐月子，坐月子中心的做法確實很科學，重要的是還能避免家庭成員因照顧孩子產(chǎn)婦產(chǎn)生矛盾。

在月子中心里面，媽媽不想帶寶寶時就可以讓護士照顧寶寶，游泳、喂奶、換尿片等不少細節(jié)都可以請護士代勞。有的媽媽出月子之后，沒有護士的幫忙之下反而不懂得帶寶寶。

飲食方面就個人體質(zhì)的差異性，應該有所不同。另外，產(chǎn)后排、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、口破、皮 膚癢、胃痛等疾病發(fā)生，飲食與就必須改變。但是坐月子的飲食還是以溫補為主，請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

“過好月子期，健康一輩子?！彪S著經(jīng)濟社會快速發(fā)展，孕期女性越來越看重坐月子。由于以往的孕婦背帶褲穿著不太方便，目前準媽媽更多的選擇半身孕婦褲了。于是，月子會所應運而生，并且成為市場新寵。帶著寶寶入住月子會所，成為很多家庭既省心又有面子的事情。分娩后的產(chǎn)婦經(jīng)歷了巨大的生理以及心理變化，系統(tǒng)、皮膚、骨關節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應的變化，尤其、盆底的變化尤為明顯，需要正確的恢復方法對其體質(zhì)、體型進行快速、安全、健康的修復。

產(chǎn)后28天，是新生兒的一個關鍵時期，由于這段時期新生兒各系統(tǒng)臟器功能發(fā)育尚未成熟，功能低，體溫調(diào)節(jié)功能較差，因而易發(fā)生各種病理變化。專業(yè)、細心的呵護可以讓寶寶安心度過這個時期，為寶寶健康、快樂成長打好基礎。

產(chǎn)后修復中心，通過傳統(tǒng)中醫(yī)精粹與西式先進設備，結(jié)合產(chǎn)婦產(chǎn)后月子營養(yǎng)補給，為產(chǎn)后新手媽媽量身制定適合在“月子”期間不同階段體質(zhì)的康復塑形計劃。以專業(yè)的呵護助您成為產(chǎn)后靚麗、自信媽媽。

我們傳統(tǒng)上所說的坐月子，在醫(yī)學上叫做產(chǎn)褥期。月子會所是專門從事母嬰護理機構(gòu)，主要從產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、健康和產(chǎn)婦的形體恢復、心理健康等提供專業(yè)的服務，為產(chǎn)婦和嬰兒的健康提供保證。懷孕期間的準媽媽為了適應胎兒的發(fā)育及為分娩進行準備，生殖qi官及全身發(fā)生了很大改變，分娩后則通過一系列變化，使生殖qi官及全身(除外)又恢復到非孕狀態(tài)，這種生理變化約需42天才能完成，這段時間稱為產(chǎn)褥期。

在這段時間里，產(chǎn)婦的要泌乳，要復原，身體的各個系統(tǒng)要逐漸恢復正常，如通過排汗、排尿的增加來減少多余的血容量;胃酸增加、胃腸道張力及蠕動恢復，使消化能力恢復正常;不哺乳或部分哺乳的產(chǎn)婦可有月經(jīng)回潮。必須把握六大營養(yǎng)素“月子”里需要重點補充的，主要是以下幾個方面：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?？傊?，產(chǎn)褥期是全身多系統(tǒng)包括體形、腹壁等逐漸復原的時期，一定要注意做好產(chǎn)褥期保jian，科學的“坐月子”，以保證身體健康和體形的恢復。

陜西維多利亞母嬰服務有限公司為寶媽提供溫馨的環(huán)境，以及專業(yè)的服務人員，幫寶媽安心的度過這特殊時期。