東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

1、游泳防治脊椎病的前提是：找專業(yè)的游泳教練，在教練指導(dǎo)下采用正確的姿勢游泳，不要讓身體過度勞累。

2、游泳前要做準(zhǔn)備運(yùn)動，由于水溫通?？偙润w溫低，所以下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適。

學(xué)會游泳所需的時(shí)間因人而異，沒有固定的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，沒有游泳基礎(chǔ)的人5-7天才能學(xué)會游泳。

給你個自學(xué)的建議：首先練習(xí)漂浮，蹬墻漂浮，尋找滑行的感覺，練1-2個小時(shí)，然后練蹬腿，大概需要2小時(shí)，然后休息兩天再去泳池練習(xí)。第二天先用半個小時(shí)蹬墻漂浮，然后開始繼續(xù)蹬腿，一個小時(shí)，后半個小時(shí)加上手部動作可以結(jié)束練習(xí)了，繼續(xù)休息一到兩天。

游泳能使人變聰明

經(jīng)常游泳的孩子比對照組在掌握語言、學(xué)習(xí)騎車、建立自信以及身體發(fā)育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反復(fù)計(jì)算所游的距離，所以經(jīng)常游泳的人在算術(shù)方面也比較出色

游泳的過程中，泳池里的水溫會刺激皮膚的血管進(jìn)行收縮和擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，使皮膚變得紅潤有光澤。同時(shí)，游泳時(shí)，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松，而且會使皮膚多余的角質(zhì)抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。