馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老年人膝蓋疼痛應(yīng)該怎樣緩解

1、膝關(guān)節(jié)屈伸運動：采取仰臥位，兩腿膝關(guān)節(jié)同時進行一屈一伸的運動，可提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關(guān)節(jié)的靈活性，并可消除膝部無菌性炎正、避免膝關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連。建議每天堅持2-3次，每次3-5分鐘。

2、步行或慢跑可增強下肢肌力和韌帶的韌性以及膝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。步行時每分鐘30-40步，逐步提高到60-70步，一次行程2000-3000米、每天1-2次。若慢跑、速度不宜快，以邊跑還可邊與他人交談為度，每次跑5-10分鐘，每天1-2次。

3、體操和打拳：動作柔和，能活動關(guān)節(jié)、鍛煉筋骨，適于不能長距離步行或慢跑的老年人。每天早晚各練1次，每次練10-20分鐘。運動中可根據(jù)自己的健康情況，適當(dāng)放低身體重芯，增大膝關(guān)節(jié)運動幅度。

4、自我按1摩：特別適用于老年體弱運動有困難者。取坐位，對腿部進行揉捏按1摩，以促進膝部血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)，松解筋腱粘連，達到“筋動骨活”的目的。

馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院給大家介紹下老年人為什么會記憶力減退

1、遺傳因素

遺傳因素對人類有著廣泛的影響，可導(dǎo)致各種疾病和生理異常，對智力的影響也不例外。在同一個家庭中，有些人甚至在中年時也會進入一定的年齡，出現(xiàn)記憶力減退、精神衰1退等異?，F(xiàn)象，主要是由家庭遺傳因素引起的。這種老年記憶喪失在生活中并不多見，但往往是不可逆轉(zhuǎn)的。

2、疾病因素

老年人易患動脈粥樣硬化等，會影響腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能，影響腦細胞營養(yǎng)供應(yīng)，使腦細胞不活動，智力逐漸下降。尤其是中年動脈粥樣硬化患者，進入老年后將成為老年知呆癥的高危人群。這些影響智力的疾病大多是由不健康的生活因素引起的。因此，建議發(fā)展良好的生活方式，預(yù)防疾病是預(yù)防老年人智力減退的有效措施。

姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人缺鈣吃什么：

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。另外，長春骨傷醫(yī)院專家在此提醒您：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。

姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人燙1傷后的緊急護理措施

萬一發(fā)生這些燙1傷，首先不要驚慌，也不要急于脫掉貼身單薄的諸如汗衫、絲襪之類衣服，應(yīng)迅即用冷水沖洗。

等冷卻后才可小心地將貼身衣服脫去，以免撕破燙1傷后形成的水泡。冷水沖洗的目的是止疼、減少滲出和腫脹，從而避免或減少水泡形成。

沖洗時間約半小時以上，以停止沖洗時不感到疼痛為止。一般水溫約20℃左右即可。切忌用冰水，以免凍殤。如果燙1傷在手指，也可用冷水浸浴。面部等不能沖洗或浸浴的部位可用冷敷。

冷水處理后把創(chuàng)面拭干，然后薄薄地涂些藍油烴、綠藥膏等油膏類藥，再適當(dāng)包扎1~2天，以防止起水泡。但面部只能暴露，不必包扎。

如有水泡形成可用消毒針筒抽吸或剪個小孔放出水液即可;如水泡已破則用消毒棉球拭干，以保持干燥，不能使水液積聚成塊。如燙1傷1~2個手指也可用簡單的方法——浸入醬油內(nèi)。

即用一小杯醬油將手指侵入，約半小時即可止疼，且不起水泡。燙1傷后切忌用紫藥1水涂搽，以免影響觀察傷后創(chuàng)面的變化。大面積或嚴(yán)重的燙1傷經(jīng)家庭一般緊急護理后應(yīng)立即送醫(yī)院。