吃多上火無依據(jù)但多吃可能會得病_健康頻道

吃多上火無依據(jù) 但多吃可能會得病

吃荔枝的季節(jié)性強，所以有些愛吃荔枝的人，每到這個季節(jié)會放開了吃！但很多老人都會告誡你“吃多了會上火！”，但其實是因為荔枝的甜度比較高，和吃糖太多，容易齁著是一個道理，“上火”沒什么科學(xué)依據(jù)。但和什么東西都不能多吃一樣，荔枝吃多了可能會得 “荔枝病”的，嚴重起來甚至有可能致死。

因為荔枝本身除了大量的水分和糖（果糖）之外，荔枝的果肉（特別是未成熟的荔枝）中還含有次甘氨酸A和α-亞甲環(huán)丙基甘胺酸。這兩種物質(zhì)進入人體之后會影響甚至阻斷人體代謝的糖異生過程。糖異生是我們的身體將非碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，維持血糖正常水平的一個非常重要的代謝過程。當糖異生過程被阻斷的時候，我們血液內(nèi)的葡萄糖來源就會大幅減少，從而引起低血糖反應(yīng)。

怎樣科學(xué)吃荔枝?_健康頻道

怎樣科學(xué)的吃荔枝？

1.不要吃未熟透的荔枝，不熟的荔枝含有一定。2.不要空腹吃荔枝，保證吃荔枝的前要攝入一定量的碳水化合物，餐后半小時吃荔枝比較合適。3.荔枝食用要適量，一天別超過15顆。4.患者盡量不要吃荔枝，兒童一次吃不宜超過3-4顆，吃完后要及時漱口。5.有、、發(fā)熱、有陰虛火旺、等癥狀的人也不宜食用。6.吃荔枝前可以喝點淡鹽水，不喜歡鹽水可以選擇冬瓜湯、綠豆湯、苦丁茶、蒲公英等清熱降火。7.荔枝可以搭配西瓜一起吃，西瓜屬于涼性水果，水分含量高。8.吃荔枝后如果出現(xiàn)心慌、手抖、頭暈，有可能是低血糖，可以趕緊喝一點葡萄糖水，癥狀嚴重者要及時。

蔬菜粉的吃法很重要,毅力是必不可少的因素

　小編建議大家可以將蔬菜粉作為晚飯來食用。對于忙碌的上班族來說，早飯和午飯往往都是隨便應(yīng)付的，晚上才有時間來準備豐富的菜肴，可這種做法是不科學(xué)的，晚飯更應(yīng)該清淡些。所以，晚上可以用蔬菜粉來果腹。不過，在減肥計劃中，毅力是必不可少的因素，一定要多運動。

　　另外，蔬菜粉的吃法也很重要，大家也要注意一下。首先，沖泡的水溫不可以太高，溫水是的，不可以用還在冒氣的沸水。果蔬粉沖水之后，馬上就會脹起來了，所以沖好了就要馬上吃完，不然口感會變差。蔬菜粉是一種營養(yǎng)的品，但營養(yǎng)價值還是比不上蔬菜，希望各位美女在減肥成功的同時，要注意營養(yǎng)平衡呀!