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發(fā)布時(shí)間:2020-12-06 10:20  






深呼吸排du

經(jīng)常擴(kuò)胸、收做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。

沐浴排du

勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進(jìn)'內(nèi)毒'外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排du。

排du

常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是蕞好的清腸劑,它在腸道內(nèi)對(duì)水分和du素兼收并蓄,且促進(jìn)。蔬菜有:菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……


環(huán)境因素

事實(shí)證明,過量的紫外線照射可使皮膚發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷,使皮膚老化而變得粗糙,過冷過熱刺激也是養(yǎng)顏的大忌。

皮膚衰老的85%的原因是來自紫外線,長時(shí)間紫外線照射不僅會(huì)出現(xiàn)各種還會(huì)使皮膚里的膠原蛋白快速流失,為減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害我們?nèi)粘?yīng)一年四季擦防曬霜。

面部肌膚每時(shí)每刻都在接觸空氣中的氧氣,然而只要有氧氣就會(huì)有“自由基”,皮膚會(huì)變黃變暗的直接原因就是來自“自由基”,所以防曬霜是我們皮膚變黃變暗的好的”御前侍衛(wèi)“。



肺與容顏

肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。肺上如果出現(xiàn)亞健康長時(shí)間情況下面部的肌膚會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大。

健康提點(diǎn):百合粥

肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。



鼻子是人體的嗅覺qi官,負(fù)責(zé)各種氣味的辨別,很多人都會(huì)有過敏的經(jīng)歷,尤其現(xiàn)在春季,花粉過敏引起的流鼻涕的癥狀很多,而維生素E可以很好的緩解這種癥狀,維生素E可zhen定與過敏癥相關(guān)的系統(tǒng)的部位,而1盎司葵花子含每天所需維生素E的49%,可見,葵花子的確是鼻子的蕞好朋友。生活沒有規(guī)律當(dāng)我們身處在這個(gè)充滿壓力、輻射、污染的世界上,亞健康狀態(tài)也就在所難免。

通過專業(yè)的、科學(xué)的、系統(tǒng)的養(yǎng)生調(diào)理手段(包括傳統(tǒng)中醫(yī)、現(xiàn)代西醫(yī)、天然醫(yī)學(xué)、身心醫(yī)學(xué)及社會(huì)醫(yī)學(xué)等),達(dá)到激發(fā)人體自身內(nèi)在的潛能,喚醒生命密碼,產(chǎn)生生理、心理的平衡和諧,達(dá)到預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、頤養(yǎng)生命和美容駐顏功效,促進(jìn)身心健康的一種綜合的養(yǎng)生保健美容的系統(tǒng)方法。對(duì)于中醫(yī)來說,中醫(yī)美容養(yǎng)生是一件非常重要的事情,其中的an摩就是一項(xiàng)非常重要的養(yǎng)生保健方式。


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