對(duì)

有一些朋友總是會(huì)比較容易出現(xiàn)的狀況，有一些朋友總是會(huì)每天都很容易出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)。盡管有的人每天睡覺的時(shí)間看似都比較長，其實(shí)我們根本沒有達(dá)到一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)。茯濕膏可以很好的起到對(duì)的作用，可以緩解當(dāng)時(shí)的疲勞狀態(tài)，讓你每一天都有良好的精神狀態(tài)，此外對(duì)多夢的改善也會(huì)有一些幫助，甚至可以幫助你調(diào)理浮腫虛胖的狀況。

推薦養(yǎng)生藥膳：花生小豆鯽魚湯

原料：花生米200克，120克，鯽魚1條。

制法：將花生米、分別洗凈，瀝去水分；鯽魚剖腹去鱗及肚腸；一起放入大碗中，加料酒、精鹽少許，用大火隔水蒸燉，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可。

功效：健脾和胃，利水。

評(píng)價(jià)：鯽魚有健脾利濕、通絡(luò)、和中開胃、溫中下氣的功效，常作為脾虧虛、水腫、潰瘍、氣管炎、和患者的滋補(bǔ)食物，婦女產(chǎn)后食鯽魚，可以補(bǔ)虛下乳。這道藥膳，鯽魚與的花生、清熱的配合，能起到健脾和胃，利水的作用。特別適用于營養(yǎng)不良所致的浮腫，以及小便不利等病癥。

一、量身定制：先由有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)開出符合自身體質(zhì)的膏方單子，在配好中藥帶回家。將和勻，放入有蓋的容器內(nèi)(是砂鍋)，加入適量的冷水浸泡，水高出藥面15厘米，浸泡1天。

　　二、三煎其藥：先用大火將藥液煮沸，再用小火維持微沸，然后過濾，取藥汁備用。藥渣繼續(xù)加冷水再煎，如此煎煮3次，3煎的藥液合而為一，靜置沉淀約1天，用消毒多層紗布過濾3次，減少雜質(zhì)。

   三、濃縮精華：將過濾的藥液再放在小火上煎煮蒸發(fā)濃縮，同時(shí)不斷用筷子攪動(dòng)藥液，防止焦化，逐漸使其形成稠膏狀。

　　四、錦上添花：這方面體現(xiàn)個(gè)性化。在稠膏狀的藥液中加入阿膠、、等膠劑，還可加入核桃肉、芝麻、蜂蜜、冰糖等，用小火熬并不斷用筷子攪拌和勻收膏。

　　五、低溫儲(chǔ)存：一般存放膏方的容器以瓷罐為宜，切不可用金屬的鍋、罐存放，以免引起化學(xué)反應(yīng)。因膏劑含有糖分和動(dòng)物蛋白，溫度高容易變質(zhì)發(fā)霉，所以存放的環(huán)境須陰涼干燥。

黃芪（20包）200克、（10包）100克、白術(shù)（30包）300克、山楂（30包）300克、（20包）300克、何首烏（30包）180克、靈芝（30包）180克、天麻（20包）200克、絞股藍(lán)（30包）180克、陳皮（30包）180克、土茯苓（10包）150克、阿膠（30包）90克、（30包）90克。

制法

取上藥加水熬取清膏，加入溶解冰糖 500 克小火煎至黏稠狀，加入黃酒攪拌均勻。自然冷卻。用潔凈干燥的碗罐存放。此為一個(gè)月膏量。

效能

適應(yīng)癥

痰濕體質(zhì)人群，尤其適用于形體肥胖、頭暈頭脹、

食滯痰多、或尿酸偏高者。陽虛體質(zhì)之人慎用。

用法用量

食前溫服，一日 2 次，每次 1 調(diào)羹（約 15ml），每次 15～20 克，溫開水調(diào)服。