養(yǎng)血疏筋，祛濕：不少女性因月經(jīng)來潮而無法正常工作，四物湯可幫助，排除血塊，并減輕腹脹，使經(jīng)血排出順暢。此外，四物湯更可補(bǔ)充鐵劑，減少月經(jīng)來潮時(shí)的、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀養(yǎng)血

玫瑰四物湯主要材料為玫瑰白芍、玫瑰；長于養(yǎng)血；善；白芍可養(yǎng)血柔肝；能。因此五物湯養(yǎng)血的功效較強(qiáng)，可用于營血虧虛、肝血不足、導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、心神不寧、心悸、月?jīng)量少等癥。

推薦養(yǎng)生藥膳：天麻豬腦羹

原料：天麻15克，豬腦1個(gè)，調(diào)料適量。

制法：天麻泡軟，豬腦沖洗干凈，一起放入煲中，加水適量，以小火煮燉一小時(shí)以上，成稠厚羹湯，加入精鹽調(diào)味。一日分3次，喝湯吃豬腦。

功效：平肝，補(bǔ)虛。

評(píng)價(jià)：天麻歷來被用于頭暈眼黑、、肢體麻木以及小兒驚癇動(dòng)風(fēng)等癥。豬腦能補(bǔ)、益虛勞、健腦益智，天麻豬腦羹善治頭疼，且能補(bǔ)虛，適應(yīng)于體質(zhì)虛弱、，經(jīng)常感到頭昏、眩暈者。

推薦養(yǎng)生藥膳：黃花熘豬腰

原料：豬500克，干黃花菜50克。植物油、蔥、姜、蒜、鹽、白砂糖、芡粉各適量。

制法：將豬腰切開，剔去筋膜，洗凈，切成腰花塊；黃花菜用水泡發(fā)，撕成小條；蔥、姜、蒜切末，備用；炒鍋內(nèi)把油燒熱，先煸炒蔥末、姜末、蒜末；再爆炒豬腰，至變色熟透；再加入黃花菜、鹽，煸炒片刻，加芡粉，至湯汁明透即可。

功效：養(yǎng)血平肝，補(bǔ)通乳。

評(píng)價(jià)：黃花菜可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。常吃黃花菜還能滋潤皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、消退。這道藥膳，將黃花菜與補(bǔ)的豬腰共同溜炒，補(bǔ)功效增強(qiáng)。適用于虛腰痛、、產(chǎn)婦乳少等。平時(shí)痰多的病患者不宜食用。

養(yǎng)生膏

青少年——脾雙補(bǔ)膏

【組成】

中藥煎劑：黃200克、枸杞子200克、山茱萸100克、五味子80克、茯苓100克、炒白術(shù)100克、100克、懷山藥100克、黨參100克、黃芪100克、制附子30克、100克、100克、炒白芍100克、陳皮100克、焦山楂100克、100克、生50克。

膠類藥：100克、阿膠100克。

調(diào)味藥：生姜汁50毫升、冰糖250克。

【制備方法】

1.將中藥飲片放入砂鍋中，冷水浸泡約1小時(shí)，煎煮，先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，煎出藥汁約300毫升，倒出。

2.將藥渣添冷水繼續(xù)煎煮，先用大火煮開，再用小火煮15分鐘，煎出藥汁約300毫升，倒入次的藥汁中。

3.同上煎煮法煎煮第3次，水燒開后用小火煎煮15分鐘，煎出藥汁約300毫升，倒入前兩次的藥汁中。

4.把、阿膠放入黃酒中浸泡去腥，待膏溶脹后，倒入煮好的清藥汁中。

5.煎煮濃縮藥汁，沉淀，離火待用。

6.將生姜汁、冰糖沖入濃縮藥汁中，用小火煎熬，不停地?cái)嚢?，熬至黏稠狀?

7.離火，自然冷卻。用潔凈干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂鍋存放。若用砂鍋存放，砂鍋底抹一層麻油。存放于冰箱中。此為1個(gè)月左右的膏滋量。

【功效】健脾，填精。

【適用人群】尤其適用于脾不足之身高矮小的青少年人群。

【用法用量】溫水兌服，1次1匙（約15毫升），周早飯前空腹服用1次，從第2周起早飯前、晚睡前各服用1次。

【注意事項(xiàng)】感冒、發(fā)熱、腹瀉等急忌服；忌服辛辣刺激、油膩、生冷等不易消化的食物。