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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，因此基本的減肥方式就是少吃和多動(dòng)。

減少飲食和增加運(yùn)動(dòng)說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，實(shí)際操作卻很艱苦。不是忍耐不了饑餓，就是沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的恒心。終很難取得減肥的成功。

其實(shí)減肥也能夠很簡(jiǎn)單，即使不限食、不用運(yùn)動(dòng)也能有效的提高新陳代謝和加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

想保持好身材，其實(shí)不必天天保持健康啊。注意：1.積極的生活方式，可在日常生活中增加運(yùn)動(dòng)量，避免久坐；2.飲食健康，飲食均衡，但不能節(jié)食!!!首先講講積極主動(dòng)的生活方式。要是看過(guò)《法國(guó)女人不會(huì)胖》這本書(shū)，就知道，很多法國(guó)女孩不健身也很瘦，究其原因，是因?yàn)樗齻兤綍r(shí)總是在動(dòng)！例如巴黎，交通全靠步行和乘地鐵，因此自然而然增加了活動(dòng)。

減肥的原則就是節(jié)食，很多人在買(mǎi)到代l餐粉后，就開(kāi)始用代l餐粉代替所有的正餐。了解了代l餐粉的熱量之后，你就知道為什么會(huì)有人說(shuō)，代l餐粉讓你變瘦的原理是節(jié)食。通常一袋代l餐粉所含的熱量在幾十千卡到200千卡，而一頓正餐所含熱量在500-1000千卡左右。由于營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年女性每天攝入1800kcal，而代l餐粉大約是200kcal，這個(gè)數(shù)字可不了得。