選用家用健身器材，首先要理清楚使用的人群，是老人用？是小孩用？還是全部都是年輕人自己用？

搞清楚了，再來看看我們的手上有多少預算，你說非要拿2K內(nèi)的預算買個性價比老高的跑步機，現(xiàn)實嗎？很明顯不現(xiàn)實 。還不如拿這2k去買個品質(zhì)好的踏步機和啞鈴進行有氧無氧組合訓練，效果不次，還節(jié)約成本。

理清楚自己預算和適用人群后，然后我們再來看這些機器的優(yōu)缺點。  

先說跑步機，大眾普遍認為更有效的健身器材。小二要說，跑步機的確是利器，But這樣的利器也是要分人群的，膝蓋有傷的不要用，胖的人不建議用。

一分錢一分貨，在這里，小二建議跑步機家用入門在2.5K~4K之間足夠，中端跑步機在4K-7K之間,而跑步機大都在7K以上。談到跑步機，很多人就會問那我該怎么選呢？

如果健身目標是話，比較推薦箱式可拆卸的啞鈴，可以通過不同片組合改變重量那種。

優(yōu)勢：1，拆卸方便；2，可轉(zhuǎn)換多種重量以對應不同動作，就算空桿也可以握住做出拳動作減bye-bye肉；3，收納體積小，不占地方。

缺點：1，部分質(zhì)地的啞鈴在南方回南天的時候需要保養(yǎng)，否則容易銹蝕，影響握感和重量；2，動作不規(guī)范的前提下對雙臂的塑形效果可能不理想，畢竟不是桿長且易于平衡雙臂的杠鈴。

可視乎動作需求添置可折疊的多功能仰臥板等。

預算（價格參考來源淘寶，質(zhì)量不做保證，不予推薦店鋪）：啞鈴一套260-320，可折疊仰臥板250-410。

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1607年，英國人又把臺球帶到維吉尼亞洲。1690年移居南卡羅來納的法國人也將臺球運動帶到美國。小將杜小明兩次奪得全國開侖冠1軍，19歲的鐘敏文取得斯諾克佳冠，這些新生力量給我國臺球運動帶來了勃勃生機。當時雖然多方面把臺球運動傳入美國，但并沒有很快得到發(fā)展，直到1800年以后才開始盛行起來。經(jīng)過多年的研究發(fā)展，直到十九世紀中，對臺球的技術(shù)、比賽方法和規(guī)則等方面，做出重大的改進完善貢獻，直到在世界臺球運動中，獨創(chuàng)了美式臺球一大流派，與法式臺球、英式臺球并駕齊驅(qū)，現(xiàn)已流行于東西方。