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吃益生菌的誤區(qū)：

益生菌=乳酸菌。

益生菌是指一類活的微生物，當(dāng)攝入足夠量時(shí)，可對(duì)人體健康發(fā)揮有益作用，如調(diào)節(jié)腸道菌l群、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收、調(diào)節(jié)免l疫等。乳酸菌一般是指能發(fā)酵糖并主要生成乳酸的細(xì)菌的總稱，它并不是一個(gè)嚴(yán)格的微生物分類名稱。

益生菌不等于乳酸菌。益生菌包含很多菌株，大多數(shù)益生菌屬于乳酸菌中的雙歧桿l菌和乳桿l菌，如嗜酸乳桿l菌、動(dòng)物雙歧桿l菌（乳雙歧桿l菌）、鼠李糖乳桿l菌、短雙歧桿l菌、長(zhǎng)雙歧桿l菌、兩歧雙歧桿l菌、植物乳桿l菌、干酪乳桿l菌、青春雙歧桿l菌、副干酪乳桿l菌、羅伊氏乳桿l菌等。

但并不是所有的乳酸菌都是益生菌，有一些乳酸菌甚至可能對(duì)人體是有害。只有健康功效經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證過(guò)的、特定的乳酸菌菌株才可以稱為益生菌。此外，益生菌也不一定必須屬于乳酸菌，某些具有健康功效的酵母菌和芽孢桿l菌也可以是益生菌，比如鮑氏酵母菌、凝結(jié)芽孢桿l菌等。

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益生菌潛在市場(chǎng)空間巨大

調(diào)查顯示，絕大多數(shù)消費(fèi)者對(duì)益生菌的產(chǎn)品及概念有一定了解，且相當(dāng)一部分人購(gòu)買過(guò)這類產(chǎn)品。超過(guò)半數(shù)消費(fèi)者認(rèn)為健康人群也需要補(bǔ)充益生菌，即使從未購(gòu)買過(guò)益生菌產(chǎn)品的消費(fèi)者也有近一半人考慮購(gòu)買，說(shuō)明未來(lái)的潛在市場(chǎng)空間巨大。

同時(shí)調(diào)查顯示，46%的消費(fèi)者認(rèn)為中國(guó)研發(fā)的益生菌更適合中國(guó)人。盡管益生菌并不存在人種差異，但這說(shuō)明消費(fèi)者對(duì)中國(guó)的自主研發(fā)有較大期待。

女人常喝益生菌能夠起到以下5大作用：

1、預(yù)防便l秘，改善皮膚；

2、清腸排l毒，美容養(yǎng)顏；

3、改善婦科炎l癥，保護(hù)女性秘l密花園；

4、維護(hù)腸道健康，提高免l疫力；

5、增加有益菌，消滅有害菌，預(yù)防炎l癥再度來(lái)襲；

益生菌對(duì)女性的作用；

緩解難言之隱

女性婚后出現(xiàn)陰l道炎及膀l胱炎的概率大大增加。經(jīng)常食用益生菌產(chǎn)品對(duì)防止女性尿l路感l(wèi)染的經(jīng)常性復(fù)l發(fā)有很好的療l效。美國(guó)加州大學(xué)保健所研究人員發(fā)現(xiàn)，每周食用3次含有益生菌的制品，有助于幫助女性避免尿l路感l(wèi)染。

降低輻射危害

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的白領(lǐng)女性，午飯后喝一杯益生菌沖劑，對(duì)健康非常有益。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，益生菌產(chǎn)生的大量乳酸、醋酸等有機(jī)酸具有減輕輻射損傷、抑制輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

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益生菌怎么選？

看菌株的功效

益生菌的功效以“菌株”為準(zhǔn)，不同的菌株有不同的功效，家長(zhǎng)們要根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇。當(dāng)孩子是由于腹瀉引起的腸道菌群失衡，這時(shí)候就需要針對(duì)性的補(bǔ)充鼠李糖乳桿l菌GG或者鼠李糖乳桿l菌HN001。此外，多菌l種益生菌相對(duì)單一的益生菌產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，更滿足人體腸道菌群多樣化的特征，也能更有效的調(diào)節(jié)腸胃健康。在這點(diǎn)上，市面上做的不錯(cuò)的是澳洲Life-Space兒童益生菌。

看活菌數(shù)量

益生菌必須是“活的”，才能對(duì)孩子起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)，也只有足夠的益生菌數(shù)量作為后備保障，才終使得抵達(dá)并定植腸胃發(fā)揮終的益生功效。這也是考察“兒童益生菌哪個(gè)牌子好”的必要條件之一。

在活性方面，建議選擇具有良好耐酸性的益生菌株。益生菌在抵達(dá)腸胃之前，需要經(jīng)過(guò)身體的多重困難，而因具備耐酸性這個(gè)優(yōu)勢(shì)，能成為益生菌身上的“鎧甲”，抵御住消化液的消蝕，終生存成功來(lái)到腸胃。

益生菌小知識(shí)：

益生菌主要有兩大類：乳桿l菌屬和雙歧桿l菌屬。其中乳桿l菌對(duì)嬰兒的作用與成人基本相似，雙歧桿l菌對(duì)嬰幼兒則有重要意義，是嬰兒大腸的優(yōu)勢(shì)菌，主要包括嬰兒雙歧桿l菌、兩歧雙歧桿l菌、長(zhǎng)雙歧、短雙歧4種。人體健康腸道內(nèi)大部分的益生菌是乳酸桿l菌和雙歧桿l菌，所以選用的益生菌產(chǎn)品應(yīng)以這兩種菌為主，每天補(bǔ)充的量是40-100億株活菌，而死菌是沒(méi)有任何作用的。