歐諾婭oem代加工——緊致液套盒批發(fā)

一.凱格爾運(yùn)動(dòng)

測(cè)定盆底肌位置。全身放松，盡可能地在地上拉，收縮盆底肌，然后放松。起初可收縮盆底肌5秒，放松5秒，熟練后再緩慢延長(zhǎng)至10秒。每日3-8組，每次10-15次，持續(xù)超過(guò)8周。

二、收縮作用

維持平臥姿勢(shì)，雙腿彎曲至直角狀，通過(guò)腳部和肩部力量抬升臀部，雙腿膝關(guān)節(jié)并攏，兩腳分開(kāi)，臀部收縮1 min~2 min，持續(xù)重復(fù)2~3次。加速及盆底肌肉的收縮，有利于恢復(fù)。

三、走貓步

貓步'：雙腳以'1'字型走在直線上，形成一定幅度的扭胯，對(duì)會(huì)陰起到擠壓和作用。尤其注意走路時(shí)，盡量縮短兩腿間的距離，拉緊下身肌肉，尤其是大腿內(nèi)側(cè)和肌肉，這樣的走路方式可以使肌肉有機(jī)會(huì)得到鍛煉，從而達(dá)到收縮的效果。

吃什么好

白帶異樣的女性要少食辛辣和油膩生冷之品，多食用一些益脾補(bǔ)和清熱利濕的食物，如蓮子、大棗、山藥、、冬瓜仁等。脾虛和所致的白帶質(zhì)稀、量多，可任用扁豆、白果、蠶豆、綠豆、豇豆、、胡桃肉、淡菜、龜肉、芹菜、、薺菜、烏雞、、烏賊骨、雞冠花、、石榴、桂魚(yú)、等食療。

常見(jiàn)的種類

丹：以呈現(xiàn)，將放置于內(nèi)進(jìn)行分解，以達(dá)到緊致的效果。不容易被人體吸收，而且使用過(guò)程中也不方便。

針：針對(duì)想要緊致而推出的一種注射式美容方法。存在很大的風(fēng)險(xiǎn)性，而且效果也不持久，適用人群也有諸多限制。

貼：將粉碎而成的中草藥敷在肚臍上，再用紅外線燈加熱促進(jìn)吸收，讓中草藥的特殊成份迅速補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成份，達(dá)到緊致的目的。

洗液：一些婦科洗液稱在清洗過(guò)程中可以改善環(huán)境，促進(jìn)緊縮恢復(fù)。但這種產(chǎn)品大多并不靠譜，多只具備清潔效果而已。

1,屏住小便：：小便時(shí)，要有意識(shí)地屏住小便數(shù)秒，停止排尿，稍停后再繼續(xù)如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，可增加周圍肌肉的張力。

2,提肛運(yùn)動(dòng)：有便意時(shí)，要屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng).反復(fù)多次，可很好鍛練肌肉。

3.收縮性動(dòng)作：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入，然后收縮性動(dòng)作，夾住，3秒后放松，重復(fù)多次，時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)。

4.其他運(yùn)動(dòng)：行走時(shí)，有意識(shí)地繃緊大腳內(nèi)側(cè)肌肉和會(huì)肌肉，放松之后，重復(fù)練習(xí)。

外1陰松弛多久恢復(fù)正常？縮陰術(shù)與順產(chǎn)縮陰術(shù)的時(shí)機(jī)不同。由于剖腹產(chǎn)還需要一段恢復(fù)時(shí)間。一般而言，表皮的傷口在術(shù)后一周內(nèi)即可拆線，但話要一個(gè)月左右才能完全恢復(fù)。在治1療過(guò)程中若護(hù)理不當(dāng)會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的情況，要完成康復(fù)需要較長(zhǎng)時(shí)間。也就是說(shuō)，產(chǎn)后縮陰期需要推遲。

一般來(lái)說(shuō)，縮陰期比較好的是早發(fā)現(xiàn)早治1療。但現(xiàn)在有些婦女像是陰1道嚴(yán)重松弛等情況，需要更長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。因此如果已經(jīng)陰1道長(zhǎng)時(shí)間的松弛，那么不僅需要每天充分利用空余時(shí)間進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)，還需要在晚上使用縮陰液。根據(jù)了解，陰1道松弛一般是因?yàn)樽匀划a(chǎn)甚至人1流都會(huì)導(dǎo)致彈力纖維斷裂萎縮，使肌肉松弛，多產(chǎn)婦因產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰1道自然較松弛。若要縮陰，就要先解決這些問(wèn)題。

傳統(tǒng)的縮陰法：國(guó)外通過(guò)中斷排尿訓(xùn)練，可提高陰1道周圍肌張力。排尿時(shí)要停止排尿鍛煉，排尿一半時(shí)要忍住不排，讓尿停止，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，陰1道周圍肌肉張力會(huì)增加，陰1道有望恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

縮陰法按1摩的具體做法是：仰臥、屈腿、雙膝分開(kāi)、腳底相對(duì)，用手從膝關(guān)節(jié)向大腿根部按1摩，至腿根后再由下向上按1摩。吸氣按1摩，手回膝后再呼氣。重復(fù)做5次在按1摩的時(shí)候要放松，注意感受到運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的全身舒適。