游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的健康的好處有很多，游泳不但可以帶來健身的效果，對(duì)預(yù)防疾病也有比較好的效果。

蛙泳想要游得快的朋友，供參考。

首先，動(dòng)作要求相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)是必須的。

另外，我還建議大家練習(xí)好水性，好處多多。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

從運(yùn)動(dòng)的角度看，游泳促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分代謝，游泳促進(jìn)濕氣排出身體；但是，從每次游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短來看，呆在水里的時(shí)間越長(zhǎng)（冬泳尤甚），水濕停留在體內(nèi)的機(jī)會(huì)越大，每次長(zhǎng)時(shí)間游泳（特別是過量冬泳），體內(nèi)有濕氣是必然的。

對(duì)于游泳（冬泳）的濕氣我們不必過于緊張，預(yù)防措施就是每個(gè)人都要根據(jù)自己的身體狀況控制游泳（冬泳）的時(shí)間或距離。游泳大的限制因素是下沉的感覺。當(dāng)你的臀部和腿部拖到水面以下時(shí)，不可能感到舒適或輕松，你的耐力和速度會(huì)被削弱，你的手臂和腿部如此專注于對(duì)抗下沉的感覺，影響了它們幫助流線型方面的能力或推進(jìn)力。