粵菜在國外是中國的代表菜系?；洸俗龇ū容^復雜，精細。粵菜是一種文化，是一種氣氛，是一種渲染，是一種和諧，是一種民俗，是一種色彩，也是一種健康標準的體現(xiàn)。

起源

白切雞

粵菜歷史悠久，源自中原，起源可遠溯至距今兩千多年的漢初，經歷了兩千多年的發(fā)展歷程后，到了晚清時期已漸成熟 [20] 。廣東物產特別豐富，唾手可得，烹而食之，由此養(yǎng)成的喜好鮮活、生猛的飲食習慣。隨著歷史變遷和朝代更替，中原不斷南遷，帶來了“燴不厭細，食不厭精”的中原飲食風格。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

發(fā)展

廣東的飲食文化與中原各地一脈相通，歷代帶來的中原飲食文化，尤其是宋代時期，中原大批南下珠三角 。南宋以后，粵菜的技藝和特點日趨成熟。這同宋朝南遷，眾多御廚和官府廚師云集于粵，特別集中于羊城有關。宋、元之后，廣州成為內外貿易集中的口岸和港口城市，商業(yè)日益興旺，帶動了飲食服務作為一個商業(yè)行業(yè)發(fā)展起來，為粵式飲食特別是粵菜的成長提供了一個非常重要的條件和場所。

明清兩代，是粵點、粵式飲食真正的成熟和發(fā)展時期。這時的廣州已經成為一座商業(yè)大城市，粵菜、粵點和粵式飲食真正成為了一個體系。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

纖維零食

上午吃一些零食可以增加飽腹感，這也意味著你在午餐時就會比平時吃的少。需要注意的是，應當選擇富含纖維和低熱量的零食。

多喝水

準備一瓶水放在附近，這樣一整個上午，每隔一段時間你就會想喝水。水是讓你感到飽足的低熱量食物，而且慢慢的喝水會讓你的嘴沒有停歇的時候，這樣就不會想要吃零食了，另外，少吃零食為好，不要多吃零食。

“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，這種說法確實是有道理的，白領除了為自己的午餐主食做好準備之外，午餐后一個小時還可以補充水果，飲一杯果汁或是吃些新鮮水果。還可以適當備些健康零食，如杏干、葡萄干、香蕉片、菠蘿片、玉米棒等。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

有關專家認為，這些小飯店常用濃重的調味品，經常食用這種盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、牙痛、腹脹等癥狀。再者，“速戰(zhàn)速決”的晚餐也不利于消化，用餐后馬上投入工作，會加重腸胃道負擔。

晚餐常缺主食

我國傳統(tǒng)飲食結構把谷物類作為主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越來越被弱化。

于康說，主食是必不可少的。實際上，任何一餐都不能沒有主食。而晚餐的主食可以以稀食為主。他說，男性的晚餐主食量應為2-3兩左右(生食劑量)，女性為1～2兩左右，老年人好喝一些粥類食物。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制