2個(gè)小動(dòng)作，測(cè)測(cè)你的腰有問題沒

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界聞名的魚米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進(jìn)的荊州人。

在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷售脊柱梳理床，并獲得國(guó)家實(shí)用新型專利。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會(huì)所的親睞，更遠(yuǎn)銷海外。

1丨抬小腿

平躺，雙腿伸直，讓朋友幫你將一條腿慢慢向上抬，注意兩條腿都是伸直的，一側(cè)做完再換另一條腿。如果剛剛把腿抬起一點(diǎn)點(diǎn)或是抬到60~70度時(shí)就感到明顯的疼屁股疼、腿疼，則懷疑腰部可能有損傷或病變。

注：抬腿時(shí)，腿部后側(cè)的“筋”疼不包括在內(nèi)，這可能是長(zhǎng)期缺乏鍛煉導(dǎo)致的身體有點(diǎn)“硬”，不能證明有腰部疾病。

2丨抬大腿

趴在床上或瑜伽墊上，同樣地雙腿伸直，小腿彎曲90度，讓朋友一手托住你的膝蓋，一手抓住腳踝，慢慢向上抬大腿，注意保持小腿90度彎曲不動(dòng)。

正常情況下大腿抬起10cm左右都是沒有問題的，如果剛抬起一點(diǎn)就大腿前側(cè)疼痛，則懷疑腰部有疾病。

以上2個(gè)動(dòng)作如果不能順利完成，而且隨便哪個(gè)動(dòng)作都讓你屁股疼、腿疼，那就別猶豫了，趕緊去看醫(yī)生吧！

骨盆部特殊檢查

骨盆擠壓與分離試驗(yàn)：患者仰臥位，醫(yī)生用兩手分別壓在骨盆的兩側(cè)髂前上棘，向內(nèi)相對(duì)擠壓為擠壓試驗(yàn);兩手分別壓在骨盆的兩側(cè)髂嵴內(nèi)側(cè)，向外下方作分離按壓稱為分離試驗(yàn)。若引起損傷部位疼痛加劇則為陽性征，常見于骨盆環(huán)的骨折。

骶髂關(guān)節(jié)分離試驗(yàn)：又稱“4”字試驗(yàn)?；颊哐雠P位，患側(cè)下肢屈膝屈髖，將患側(cè)下肢外踝放于對(duì)側(cè)膝上，作盤腿狀。醫(yī)生一手扶住對(duì)側(cè)髂嵴部，另一手將患側(cè)的膝部向外側(cè)擠壓，若骶髂關(guān)節(jié)有病變，則出現(xiàn)該處的疼痛，為陽性征。同樣的方法再檢查對(duì)側(cè)。作此試驗(yàn)應(yīng)先排除髖關(guān)節(jié)的病變。

同樣的頸椎病，為什么會(huì)出現(xiàn)不同表現(xiàn)？

頸 椎病的病理變化涉及了骨骼中各結(jié)構(gòu)部位，波及了不同的組織，但都屬于頸椎病的發(fā)病范圍，所以在診斷上統(tǒng)稱為頸椎病。在病理變化中，椎間孔變性、變窄或骨質(zhì) *生突入椎間孔時(shí)可刺激、壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)頸痛伴上臂至手指麻木痛稱為神經(jīng)根型頸椎病。椎體偏歪、滑移，使椎體橫突孔中的椎動(dòng)脈血管發(fā)生扭曲或鉤狀突z生 擠壓刺激椎動(dòng)脈，造成椎動(dòng)脈供血不足出現(xiàn)眩暈為椎動(dòng)脈型頸椎病。交感神經(jīng)受到擠壓刺激時(shí)發(fā)生心慌、胸悶、出汗、情緒不穩(wěn)的癥狀，為交感神經(jīng)型頸椎病。椎動(dòng) 脈與神經(jīng)根同時(shí)受到波及，出現(xiàn)眩暈、手臂麻痛，稱為混合型頸椎病。椎間盤退行性變向后方突出壓迫脊髓時(shí)，不但出現(xiàn)上肢麻痛癥而且下肢綿軟行走無力，大小便 控制異常表現(xiàn)為脊髓型頸椎病。病人的各種癥狀反映了不同的部位的病變，因此同樣的是頸椎病卻出現(xiàn)不同的癥狀表現(xiàn)。

日常中應(yīng)從哪方面注意預(yù)防頸椎??？

頸 椎病的普遍發(fā)生，關(guān)鍵的是人們?nèi)狈?duì)頸部保健與健康的意識(shí)，在生活中隨意自若，工作中默守其姿，運(yùn)動(dòng)中缺乏防護(hù)，使頸椎病的發(fā)病因素自由滋生。預(yù)防頸椎 病首先要對(duì)頸椎病有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，看到它對(duì)人體的危害與造成的后果，感到預(yù)防頸椎病是健康中的一件大事，注意克服日常中各種影響頸椎健康的不利因素。糾 正生活中不良習(xí)慣與姿勢(shì)，防止頸肩外力損傷，調(diào)整工作體位，加強(qiáng)平素的活動(dòng)鍛煉。進(jìn)行全身與頸肩的活動(dòng)鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)與保持頸肩肌肉張力與彈性，維 持頸椎關(guān)節(jié)的內(nèi)在平衡與生理運(yùn)動(dòng)關(guān)系。對(duì)于防止頸椎過早的發(fā)生退行性變有著重要意義。獲得活動(dòng)鍛煉的效果在于堅(jiān)持持久，養(yǎng)成生活中注重鍛煉身體的習(xí)慣。