長時間不運動的人，其身體體能健康逐步下降，于是造成各種慢性疾病的產(chǎn)生。戶外健身器材許多老年人日?；顒恿坎蛔?，再加上缺乏規(guī)律的使用小區(qū)健身器材鍛煉習慣，這就是造成危害老年人身體健康，導致慢性疾病發(fā)生的重要關鍵因素。所以，如何使老年人能重視身體健康重要性，建立正確的使用戶外健身器材鍛煉觀念，鼓勵培養(yǎng)規(guī)律的使用戶外健身器材鍛煉行為，增進使用戶外健身器材鍛煉能力的信心，并將規(guī)律性的使用戶外健身器材鍛煉行為落實于日常生活中，使老年重拾健康使用戶外健身器材鍛煉的活力，提升生活品質(zhì)，使其生活得更有尊嚴，生活得更快樂。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

上坡時，上半身向前上方傾斜，彎腰收腹，穩(wěn)步踏地前進;用全腳掌著地，穩(wěn)定性更高，不易疲勞。下山要緩慢，拐彎時更要慢下來，切不可跑、跳。下山時，上半身微微凸腹屈膝，稍向后移，步速宜緩慢，步幅小而穩(wěn)妥，等前腳站穩(wěn)了再把移過去，不宜用膝關節(jié)旋轉(zhuǎn)來代替足底轉(zhuǎn)彎。如果覺得大腿酸痛時，就不要把腿伸得筆直走，以減輕大腿肌肉負擔，避免膝關節(jié)勞損，或腳踝勞損。

爬山的好處：爬山能鍛煉腳力，令雙腳靈活有力；爬山可促進功能，鍛煉可使感覺全身舒爽通暢,而且進入山林之中 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

工作環(huán)境優(yōu)?，F(xiàn)在退伍軍人回家以后做的很多工作都不如意，但是健身行業(yè)是新興行業(yè)，工作的環(huán)境也很不錯，面對的人群都是有經(jīng)濟實力的，這對于精神層次的提升也是很有幫助的。健身教練目前健身行業(yè)處于快速發(fā)展的階段，國家目前重點支持體育產(chǎn)業(yè)，健身行業(yè)正迎來黃金發(fā)展時期，根據(jù)全國城市服務業(yè)新名單，健身教練平均月薪為17559元，市場前景無限，工資高，吸引了不少人想要成為健身教練。學習健身教練至少需要三個月左右的時間，想要成為一名的健身教練需要付出更多努力，因為一名的健身教練不僅需要具備扎實的專業(yè)技能，豐富的基礎知識和出色的職業(yè)素養(yǎng)，還需要良好的溝通能力，這樣才能勝任健身教練這份工作。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制