作為產(chǎn)后媽媽懷胎十月終于把可愛的寶寶帶到世上，但是很多寶媽都面臨一個(gè)考驗(yàn)就是有沒有足夠的奶喂養(yǎng)寶寶。今天就給大家說說關(guān)于催乳湯的知識吧！栗子冬菇悶鴿湯栗子冬菇悶鴿湯的功效有通利行乳、散結(jié)痛、清熱除淤的作用，能促進(jìn)汁通利，防止乳炎的發(fā)生。做法用料：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙。做法：姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許適量。用文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

保持奶水多多，寶寶口糧不斷是每個(gè)媽媽的理想，那些一直在催奶路上奔跑不停歇的媽媽.告訴你們甜食類也可以下奶哦！【醪糟】醪糟有下奶、瘦身、滋養(yǎng)和美容的功效。味道酸甜可口，不管你是否母，閑暇時(shí)都可以來上一碗?！净ㄉＤ獭勘娝苤?，花生下奶的效果也是超贊的，特別是用生花生來榨汁。喝了兩天后，不會讓寶寶餓著了，還算是很不錯(cuò)了。【芝麻糊】芝麻糊做法，用一勺子黒芝麻，半勺子大米，洗干凈后放進(jìn)豆?jié){機(jī)，加水，加紅糖，然后豆?jié){機(jī)按米糊鍵，自動(dòng)煮就好。如果能加入幾粒去核紅棗，芝麻糊的口感更好，下奶的效果更好，畢竟紅棗有補(bǔ)益的功效，因?yàn)?，對下奶更有利?次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

糯米紅棗粥Vol.01糯米有溫胃、健脾、增強(qiáng)腸胃功能的作用，另外，產(chǎn)婦適量食用糯米粥，對身體虛弱有一定的滋補(bǔ)作用，也有利于催乳下奶。食材：糯米150克、紅棗5個(gè)、紅糖2茶匙步驟1：將糯米淘洗2-3次。步驟2：然后放入鍋中，以糯米：水=1:7的比例倒入清水。步驟3：紅棗洗干凈，去核。步驟4：將去核之后的紅棗放入鍋中。步驟5：將糯米熬煮至粘稠軟爛、米粒開花的狀態(tài)。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

明蝦燉豆腐“豆腐西施”我們一日三餐離不開的豆腐，柔軟潔白，紋理華美，營養(yǎng)豐富，對產(chǎn)后身體虛弱的媽媽可是好的。另外，蝦本身也有通乳的作用，非常適合乳水分泌不順暢的新媽媽。做法:a.首先將切好豆腐在放有鹽的熱水中進(jìn)行焯水，動(dòng)作要溫柔，小心變成豆腐泥。b.食用油煸炒蔥姜，將豆腐炒至金黃。c.后明蝦、鹽水和蝦大鍋燴，燉出湯汁就可以啦。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制