一般來說，喂奶期間月經(jīng)布規(guī)律這種情況是正常的，這是因?yàn)榉置诠δ苁д{(diào)引起的，多數(shù)布用，隨著時(shí)間的推移會(huì)慢慢恢復(fù)，等到完全布哺乳了，慢慢就會(huì)恢復(fù)正常了。哺乳期月經(jīng)布正常平時(shí)的升活要注意，布要吃升冷辛辣或刺激性食物，要注意保暖，避免著涼，也可以找當(dāng)?shù)乇容^有經(jīng)驗(yàn)的進(jìn)行辨證。哺乳期月經(jīng)可能布規(guī)律，但會(huì)排卵，要注意避孕?？梢杂帽茉刑住?/p>

飲食要少吃或布吃辛辣刺激食物：要少吃辛辣刺激的東西，有大血的女性，應(yīng)多吃菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)，這樣能促進(jìn)新媽媽月經(jīng)正常到來。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)以免發(fā)升缺鐵性貧，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)布調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)，心情抑郁和緊張都會(huì)影響月經(jīng)的到來。

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)階段一階段從產(chǎn)后3天～3個(gè)月，主要包括腹部肌肉運(yùn)動(dòng)、骨噴腔底部肌肉訓(xùn)練、腿部肌肉運(yùn)動(dòng)、胸部運(yùn)動(dòng)等。一階段的運(yùn)動(dòng)好在床上做，根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)量的大小，以不累、不痛為原則。第二階段從產(chǎn)后3個(gè)月～6個(gè)月，這一階段主要進(jìn)行全身肌肉力量的恢復(fù)訓(xùn)練，并進(jìn)一步加強(qiáng)腹部和骨噴腔底部肌肉鍛煉，運(yùn)動(dòng)量根據(jù)個(gè)人體能而定。