鯽魚湯的蛋白質分子很小，容易消化吸收，能，再配合曹彤的牛奶和尿液。它非常適合少果汁、水腫和產后胃腸無力。1.魚鱗、痰液和鯽魚內臟，洗凈；將30克黑豆芽洗凈。2.向鍋中加入適量的水和魚。水燒開后，加入豆芽和3克曹彤。煮20-30分鐘。去豆芽和曹彤。4.加鹽吃魚和喝湯

黃花菜肉絲湯黃花菜在有些地方也叫黃花菜，營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，對產后非常有益。烹飪時，加入一些瘦肉，不僅是牛奶，也是油膩的。實踐如下:1 .洗凈切絲100克，洗凈黃花菜50克，紅棗5粒2粒。加入適量水，煮沸后加入肉絲和黃花菜。3.烹飪后加鹽調味。

黃豆豬蹄湯1、材料：豬手800克、黃豆60克、枸杞若干、胡蘿卜1根、大蔥、姜1小塊、料酒2小勺、鹽適量。2、做法：（1）黃豆用清水洗凈，用冷水泡發(fā)；冷水入鍋，放入姜片、料酒、豬手，待水開后馬上關火撈出豬手，過冷水備用；胡蘿卜洗凈，切滾刀塊備用。（2）將泡好的黃豆和豬手入鍋內，加入胡蘿卜塊、蔥段、姜片和適量水，大火燒開后轉中小火再煮1~2小時，放入適量鹽調味即可。3、功效：通乳下奶、補元氣。 次數用完API KEY 超過次數限制

絲瓜仁鰱魚湯原料：絲瓜仁、活鰱魚1條做法：1、鰱魚去鱗、去內臟后，用清水沖洗干凈;2、在砂鍋中放入適量的水，加入鰱魚、絲瓜仁一同煮湯，大概燉上半個小時左右即可出鍋。由于是產婦喝的，盡量不要放鹽。功效：絲瓜仁有催乳作用，加上鰱魚有補虛、通乳的功效，針對產后血虛引起的少奶現象有一定的緩解作用。產婦只需每天喝上1次，連喝3天效果更明顯。 次數用完API KEY 超過次數限制

海參燉雞湯材料：去皮雞腿一只，泡發(fā)好的海參一根，桂圓干8個，姜兩片，料酒幾滴。所有材料放燉盅，加水8分滿，隔水燉兩個小時即可。些湯含優(yōu)蛋白質，可幫助產婦修復身體，促進奶水分泌，比較適合產后兩周食用。花膠雞湯材料：泡發(fā)好的花膠30克，去皮雞肉50克，桂圓干8個，姜兩片，料酒幾滴。所有材料加入燉盅，加水8分滿，隔水燉1個小時，調味即可。此湯味道甘甜，膠質非富，可美容養(yǎng)顏，改睡眠，宜在產褥期后期飲用。想要奶水多，除了喝湯以外，還要多睡覺，家人要關心產婦的情緒，尊重產婦的意見，只有產婦身體健康寶寶才能吃上足夠的奶。 次數用完API KEY 超過次數限制