產(chǎn)后哺乳方法

1.食療

產(chǎn)后母親堅(jiān)持每天喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。補(bǔ)充天然營養(yǎng)元素，調(diào)整飲食平衡和合理搭配，我們還應(yīng)該多吃催乳素成分，如花生、絲瓜等。

2.Mofa

催乳素的手法很多，大多采用點(diǎn)穴、按壓、揉搓、牽拉來調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)筋，促進(jìn)局部擴(kuò)張，增加血管通透性，從而加快血液流動(dòng)，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)分泌。

豬骨萵筍湯1、材料：豬骨500g，萵筍300g，姜，料酒，鹽適量。2、做法：（1）豬骨洗凈入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗凈；萵筍去根去皮去葉，洗凈切滾刀塊。（2）鍋中加水沒過豬骨，大火燒開，放入姜、料酒小火燉煮2個(gè)小時(shí)左右，后放入萵筍、適量鹽續(xù)煮20-30分鐘即可。3、功效：濃香清甜、催乳下奶！

花生豬蹄湯1、材料：豬蹄500g，花生，姜，料酒，鹽適量。2、做法：（1）花生清水中浸泡片刻，洗凈；豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。（2）湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開，放入花生、姜、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個(gè)半小時(shí)左右，出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可。3、功效：催乳下奶、美容養(yǎng)顏！ 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

黃豆豬蹄湯1、材料：豬手800克、黃豆60克、枸杞若干、胡蘿卜1根、大蔥、姜1小塊、料酒2小勺、鹽適量。2、做法：（1）黃豆用清水洗凈，用冷水泡發(fā)；冷水入鍋，放入姜片、料酒、豬手，待水開后馬上關(guān)火撈出豬手，過冷水備用；胡蘿卜洗凈，切滾刀塊備用。（2）將泡好的黃豆和豬手入鍋內(nèi)，加入胡蘿卜塊、蔥段、姜片和適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火再煮1~2小時(shí)，放入適量鹽調(diào)味即可。3、功效：通乳下奶、補(bǔ)元?dú)狻? 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制