營(yíng)養(yǎng)健康可口的月子餐不僅能保證產(chǎn)后新媽媽身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)供給，還能讓新媽媽吃得放心，吃得愉快，不用擔(dān)心肥胖的問(wèn)題。

出生后八小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。若分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可下床上洗手間。出生后24小時(shí)可自由活動(dòng)，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以免脫垂。出生后8周可以逐漸恢復(fù)正常工作。產(chǎn)褥期體育有助于身體的恢復(fù)。


產(chǎn)后一年間如何快速恢復(fù)身材？因?yàn)樾枰獜闹谢謴?fù)，母親的活動(dòng)時(shí)間會(huì)推遲。24小時(shí)拔除尿管后，建議母親盡快下床活動(dòng)，可促進(jìn)收縮，幫助排出?！　⊥ǔＴ谔旌偷诙?，護(hù)士會(huì)按壓的胃來(lái)幫助排出血液。那種揪心的痛，想必有經(jīng)驗(yàn)的寶媽們都會(huì)講。在這里，我教你一個(gè)減輕疼痛的方法:護(hù)士按壓前，先吸氣，按壓時(shí)呼氣，這樣疼痛就會(huì)減輕。

孕婦吃鈣片時(shí),孕婦如何科學(xué)地補(bǔ)充鈣

準(zhǔn)媽媽已經(jīng)知道孕婦何時(shí)服用鈣片，仍然有很多問(wèn)題。生活中有許多鈣含量很高的食物，例如： B.普通牛奶雞蛋，動(dòng)物和一些綠色蔬菜。準(zhǔn)媽媽要注意的一個(gè)問(wèn)題是，不同的飲食組合會(huì)產(chǎn)生不同的影響，特別是某些食物中含有草酸，而草酸與鈣不相容，不能被人體吸收。因此，補(bǔ)鈣應(yīng)基于科學(xué)配方。 孕婦吃鈣片時(shí)，孕婦如何科學(xué)地補(bǔ)充鈣。鈣對(duì)孕婦和嬰兒一樣重要，但必須遵循適量的原則。