綜合訓(xùn)練椅

F1-A59 平椅

仰臥起坐或配合啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

造型簡約，使用便捷，時(shí)尚大方，線條流暢，設(shè)計(jì)獨(dú)特，構(gòu)造精巧。

功能特點(diǎn)

1、Φ76*3mm超厚圓管設(shè)計(jì)，結(jié)實(shí)耐用；

2、高密度海綿，皮革面料；

3、后置搬運(yùn)輪方便移動(dòng)。

F1-A61 仰臥板

仰臥起坐

2、超寬靠背坐墊，使用更舒適；

3、高密度海綿，皮革面料；

4、仰臥角度9檔可調(diào)；

5、后置搬運(yùn)輪方便移動(dòng)。

F1-A85 健身椅

1、Φ76*3mm超厚圓管配合12mm超厚鋼板設(shè)計(jì)，結(jié)實(shí)耐用；

3、靠背和坐墊聯(lián)動(dòng)機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)，更適合鍛煉需求；

4、靠背角度0°、15°、30°、45°、60°、80°任意調(diào)節(jié)；

5、后置搬運(yùn)輪，方便移動(dòng)。

F1-A93 羅馬椅

腹肌運(yùn)動(dòng)

3、扶手及沙發(fā)高度6檔可調(diào)；

4、簧輔助調(diào)節(jié)裝置，方便使用。

F1-A77 多

3、仰臥角度9檔可調(diào)；

4、勾腿高度5檔可調(diào)；

F1-A87下壓椅

配合其他器材做背拉運(yùn)動(dòng)

3、后置搬運(yùn)輪，方便移動(dòng)。

健身器材這種東西，說白了，就是一分價(jià)錢一份貨的東西，因?yàn)樗衅鞑陌?。東西一旦叫“器材”，必定涉及到兩個(gè)含金量比較高的維度——那就是技術(shù)（功能之類的）和精度（材質(zhì)做工等）。

關(guān)于挑選家用跑步機(jī)我會(huì)提到6個(gè)重要的維度：持續(xù)輸出馬力、跑步區(qū)域面積、坡度調(diào)節(jié)、心率監(jiān)測、減震方式、噪音大小。

其中，比較能影響跑步機(jī)價(jià)格的主要有持續(xù)輸出馬力、跑步區(qū)域面積這兩個(gè)維度，坡度和減震還有噪音當(dāng)然也會(huì)影響價(jià)格，但是影響力沒有馬力和跑步面積大。

除此之外，跑步機(jī)的功能也是影響其價(jià)格的重要因素之一（功能包括面板設(shè)計(jì)有無屏幕，屏幕大小，是否彩屏，跑步機(jī)有無按摩頭等）。

運(yùn)動(dòng)健身器材如何使用？臺球桌報(bào)價(jià)

坐姿劃船機(jī)

坐姿劃船與高位下拉相似基本都是訓(xùn)練后背的器材，但它的動(dòng)作軌跡和高位下拉是倆個(gè)不一樣的平面，這讓 它更能訓(xùn)練到后背靠中間部位的肌肉，能讓背溝愈加深，背部肌肉愈加立體，是男生和女生都應(yīng)當(dāng)訓(xùn)練的器材。

操作方法：

1.吸氣挺胸，用胸部抵住前側(cè)擋板

2.呼氣帶動(dòng)握把，呼氣時(shí)利用腹部呼氣，保持著挺胸動(dòng)作

3.把握把拉到幅度時(shí)，保持著1-2秒，感覺背部肌肉的壓擠感

肩部平舉器

動(dòng)作：器材側(cè)平舉

訓(xùn)練肌群：三角肌中束，斜方肌

動(dòng)作介紹：1.臉向前看，挺胸，脊椎保持著自然彎曲。這是你的剛開始動(dòng)作。

2.將上臂向外側(cè)平舉，遠(yuǎn)離人體中線。繼續(xù)做直到上臂平行于地板。停止一會(huì)兒，重回起始地方

坐姿蹬腿機(jī)

動(dòng)作：坐姿蹬腿

訓(xùn)練肌群：股四頭肌、臀大肌

動(dòng)作介紹：1.兩腳放到踏板上，保持著比髖關(guān)節(jié)略寬一點(diǎn)兒的間距，身體保持正直，收緊腰腹，挺胸，手握到握把上

2. 隨后深呼吸，感覺腿部使勁，腿部前側(cè)、后側(cè)和臀部要一起使勁，一起呼氣，將重量蹬起，到頂點(diǎn)時(shí)膝蓋稍彎無需完完全全伸直，間歇一秒，隨后深呼吸，一起膝蓋彎曲，復(fù)原到剛開始時(shí)的動(dòng)作。