蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)隨著人們思想觀念的不斷改變，越來(lái)越重視養(yǎng)生保健的科學(xué)性和合理性，今天蕪湖養(yǎng)老院小編就帶你了解下養(yǎng)生保健對(duì)老年人心理的影響。

1、對(duì)抑郁狀況的改善

康達(dá)養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)科學(xué)合理的養(yǎng)生保健能夠有效改善老年人抑郁的心理狀況。老年人群體由于身體素質(zhì)下降，長(zhǎng)期飽受慢性的病痛的影響，容易對(duì)生活失去信心，產(chǎn)生抑郁的心理?？茖W(xué)合理的養(yǎng)生保健能夠幫助老年人提高身體抵抗力，幫助老年人緩解慢性的病對(duì)身體帶來(lái)的影響?？颠_(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為科學(xué)合理的養(yǎng)生保健能夠改善老年人的精神狀態(tài)，對(duì)抑郁的狀況進(jìn)行改善。

2、對(duì)老年人的日常心境進(jìn)行調(diào)節(jié)

在科學(xué)合理的養(yǎng)生保健當(dāng)中，老年人通過(guò)多參與戶外活動(dòng)，和家人朋友進(jìn)行良好的溝通，能夠充分的表達(dá)自己的想法，和更多同齡人進(jìn)行溝通接觸，對(duì)日常的心境進(jìn)行調(diào)節(jié)?？颠_(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為養(yǎng)生保健能夠有效地改善老年人孤獨(dú)寂寞的心理，重新找到生活的價(jià)值和意義，以更加良好的心態(tài)去面對(duì)每天的生活，正視自己的年齡變化和身體變化。

老人長(zhǎng)期臥床可能患多種病癥，俗話說(shuō)“未病先防，防病于先”，因此日常的護(hù)理工作非常重要，必須要家屬密切配合，總的來(lái)講分為“六勤”和“六避免”。下面蕪湖養(yǎng)老院小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹下。

1、勤翻身?yè)Q位。勤翻身可以預(yù)防褥瘡，日間每隔2小時(shí)翻身一次，夜間蕞長(zhǎng)不超過(guò)3小時(shí)，骨突部位墊壓柔軟衣物保護(hù)。

2、勤擦洗身體。勤擦洗可以有效預(yù)防泌尿感媣，特別是大小便失禁老人，及時(shí)清理排泄物，保持皮膚潔凈干爽，防止刺激皮膚以及尿1道感媣。

3、勤檢查皮膚。定期檢查皮膚是否有紅斑、水泡、破潰等現(xiàn)象，及早防治褥瘡，用褥瘡膏等促進(jìn)修復(fù)；定期檢查下肢是否有腫脹、發(fā)紅，提防靜脈血1栓和皮膚潰爛，常用復(fù)緣膏促進(jìn)修復(fù)。

4、勤整理床褥。床褥軟硬適中，床單和衣物平整，避免褶皺處損傷皮膚。

5、勤更換衣物。大小便失禁老人勤于更換床單，做到隨濕隨換；夏季或發(fā)熱老人出汗情況，需及時(shí)衣物，避免汗?jié)n浸潤(rùn)刺激。

6、勤鍛煉肢體。對(duì)于無(wú)自主活動(dòng)能力老人，照護(hù)者可輔助做四肢伸展被動(dòng)鍛煉，促進(jìn)肢體和皮膚的血液流通，減少褥瘡等疾病的發(fā)生。

1、正式喂食前,需要考慮喂食的食物量是否足夠、食材選擇是否合理、飲食時(shí)間把握是否正確、服務(wù)對(duì)象食欲如何。

2、老年人身體會(huì)比年輕人水分少20%,因此老年人的水分補(bǔ)給很重要。發(fā)熱、嘔吐、腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失,可以通過(guò)喂食湯汁、牛奶、果汁、茶、水等來(lái)補(bǔ)充。在補(bǔ)充水量時(shí)還要考慮均衡，不能一次太多。

3、老年人的吞咽功能差，進(jìn)食速度過(guò)快，食物形狀過(guò)大，太硬，不易嚼爛即往下咽，魚卡喉；進(jìn)食時(shí)大聲談笑引起嗆咳；進(jìn)食花生米、粽子、年糕、湯團(tuán)等這些原因都極易造成老年人在進(jìn)食時(shí)引起窒息。吃飯時(shí)，應(yīng)該提醒老人上半身保持略微前傾的姿勢(shì)。

4、食物要切成碎塊，但不要切成碎末。一次要少喂，咽下之后再喂，做到干稀交替，要按照對(duì)方的呼吸節(jié)奏喂，否則會(huì)嗆著。吞咽肌麻時(shí)，要從健康的一側(cè)往里喂飯。躺著進(jìn)食時(shí)，固體食品和半流質(zhì)食品不易嗆著，而喝湯時(shí)容易嗆著，要提醒老人不要著急。蕞好用吸管或帶吸管的杯子喝湯。飯后應(yīng)漱口，防止食物滯留在口中，以免睡覺時(shí)發(fā)生窒息。

老人出現(xiàn)睡不著后的調(diào)理辦法，蕪湖養(yǎng)老院來(lái)告訴你。

1、老年人如果出現(xiàn)暫時(shí)的睡不著，千萬(wàn)不要為之急躁，因?yàn)橛行├先藙偺上虏痪镁烷_始擔(dān)心入睡問題，這樣反而因?yàn)閾?dān)心而加重睡不著程度。所以，對(duì)睡不著引起的癥狀要采取順其自然的態(tài)度，南京養(yǎng)老院只有采取這種“隨它怎么樣”的態(tài)度，它對(duì)人的影響才會(huì)越來(lái)越小。

2、適宜的環(huán)境也是盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，擺脫老年睡不著的重要因素之一。臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現(xiàn)各種噪音，同時(shí)床上的被褥也要清潔柔軟。

3、對(duì)經(jīng)常受困于睡不著的老人，應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為原則進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。抽煙喝酒是大忌，也不能喝濃茶或咖啡。如果睡前能飲一杯熱牛奶是蕞好的。

4、老年人睡不著的調(diào)養(yǎng)建議包括作息時(shí)間要有規(guī)律。睡眠時(shí)間要放在晚間，白天可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉，如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時(shí)再躺下，蕞好不要在床上看書、看電視。