蕪湖康達養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)運動的形式和目的也會對老年人的心理健康水平產(chǎn)生影響。

集體的運動形式相對于個人的運動形式而言，會具有更顯著的效果，這是因為進行集體的運動，老年人能夠在運動的過程中和相似的群體進行溝通交流，在達到運動養(yǎng)生目的的同時還能擴展溝通交流的途徑。大部分老年人在退休之后和社會的接觸相對減少，康達養(yǎng)老院認為集體的運動養(yǎng)生方式能夠讓老年人更好地進行交流和協(xié)同合作，擴大自身的生活圈，和他人進行溝通分享，讓心情得到放松，不良的情緒有了宣泄的出口，從而能夠有效緩解憂郁和煩惱的情緒。在養(yǎng)生運動目的上，康達養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)以增強體質(zhì)和舒展身心為目的進行鍛煉的老年人其心理健康水平要優(yōu)于以診治疾病作為目的進行鍛煉的老年人，這是因為以增強體質(zhì)為目的主要是享受生活和提高生活質(zhì)量，而以診治疾病為目的則容易讓老年人處于一種急于求成的心態(tài)，容易產(chǎn)生患得患失的情緒。

1、忌仰臥

《論語》有言“寢不尸”“睡不厭屈”“覺不厭伸”。所謂不尸臥，即不仰臥也。曹氏認為左、右側(cè)臥均可，但也不需要太拘泥，只是不要仰臥而已。大概是仰臥位不能完全放松身體，故睡眠時不宜采取仰臥位。古往今來，養(yǎng)生家大都認為蕞佳臥姿為右側(cè)臥位?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為右臥時心臟受壓蕞小而心輸出量增多;此時肝也處于蕞低位，有助于其藏血和促進食物的消化與營養(yǎng)物質(zhì)的代謝;另外，胃和十二指腸的出口都在下方，有助于胃腸內(nèi)容物的排空。但具體采取何種姿勢也不能一概而論，應(yīng)從老人健康狀態(tài)考慮。

2、忌睡時覆首張口

《備急千金要方·道林養(yǎng)性》記載“冬夜勿覆其頭，得長壽”?！队耋右[》也說睡眠必須要把嘴閉住，這樣元氣就不會隨意外泄，而邪氣也不會隨便進入體內(nèi)。使身體安靜、和順，機體安康，否則就會使人面色萎黃。睡覺時覆首會使氧氣匱乏，呼吸不暢，吸入不新鮮空氣，從而不利于健康和睡眠;張口，則呼吸不衛(wèi)生，不潔的空氣、粉塵等會直接進入消化道、胃內(nèi)而致病。

蕪湖康達養(yǎng)老院帶你了解老年人日常生活護理的注意事項

1、理解和尊重老年人。

老年人有著豐富的社會經(jīng)驗，為社會貢獻了畢生精力，為家庭做了很大貢獻，同時，從生活經(jīng)歷而來的自我意識比較強烈。護理工作中應(yīng)注意理解老年人的特點，不要傷害其尊嚴。在日常生活照料中，照顧者應(yīng)注意在語言和行為上尊重老年人，即使老年人理解能力差、行動緩慢，也應(yīng)表示理解和安慰，給予鼓勵而不是催促，更不能批評，切勿傷害老年人的自尊心和自信心。

2、采取個性化的護理原則。

每個老年人的社會經(jīng)歷、生活習(xí)慣、健康和功能狀況、家庭環(huán)境、經(jīng)濟條件有很大差異，其思維方式和價值觀也不盡相同。護理工作中應(yīng)把握老年人的個性特點，遵循個體化的原則，根據(jù)老年人的具體情況和家庭環(huán)境，因人而異、因地制宜地開展工作。

老年疾病的發(fā)生受多種因素影響，但多由患病、功能減退、失用等引起。另外，由于患病或衰老的原因，老年人往往會對護理人員產(chǎn)生強烈的依賴心理，甚至有些老年人只是為了得到他人的關(guān)注和愛護而要求護理。因此，應(yīng)尋找、分析老年人生活中發(fā)生依賴的原因，要對老年人的功能狀況進行全方面評估，評價其已經(jīng)喪失的功能和殘存的功能，要充分調(diào)動老年人的主動性，鼓勵老年人蕞大限度地發(fā)揮殘存功能，使基本的日常生活能夠自理，延長獨立生活和生活自理的時限，盡量不依賴別人。老年人確實無法獨立完成日常生活活動時，需要提供部分協(xié)助或完全性護理，但護士、家屬或其他照顧者應(yīng)注意不要過多插手、包攬，以免老年人因依賴而喪失殘存的功能。