黃金暑假是矯正視力的好時機(jī)！你們準(zhǔn)備好了嗎？

炎炎夏日，暑假來了，孩子們都會做什么呢？看電視？玩電腦？補(bǔ)習(xí)班？好不容易盼來了暑假，讓眼睛休息一下吧。尤其對視力已經(jīng)出現(xiàn)問題的孩子來說，暑假不正是一個矯正視力的好時機(jī)么？

、在暑假期間，孩子們有充足的時間。平時家長總覺得孩子學(xué)習(xí)太忙，生怕矯正過程會占用過多時間和精力。

第二、暑假的時候，孩子們不必為沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)發(fā)愁，每天的用眼量大幅度減小，這有利于獲得較好的矯正效果。

第三、進(jìn)入暑假以后，不用晚上回家熬夜寫作業(yè)，有了更多的休息時間，這有利于緩解人的疲勞，維護(hù)矯正效果。

第四、暑假中的孩子，每天不用按時上學(xué)，不用等待放學(xué)，時間的安排較為靈活，這也為矯正過程提供了時間上的便利。

第五、由于暑假可能會成為視力下降的分水嶺。因為沒有了功課的壓力，部分孩子開始瘋狂的玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看電視……一個假期下來，視力容易明顯減退。倘若放棄這些瘋狂的娛樂活動，選擇到鍵瞳矯正視力，視力豈不是更好嗎？

鍵瞳是專業(yè)從事青少年兒童視力矯正及成年人視力保健的機(jī)構(gòu)，常年免費(fèi)檢測視力、建檔、驗光、咨詢、試療，同時供應(yīng)黑眼睛眼膏、金陽光眼貼、金陽光葉黃素酯片等系列護(hù)眼產(chǎn)品，為人類的視力健康保駕護(hù)航！

人生是長跑，視力的鍛煉也是需要長期堅持的?！裾乙环?米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。如果說讀書是讓眼睛看近，那么旅行就是為了讓眼睛看遠(yuǎn)，我們不但要讀萬卷書，還要行萬里路，不要在旅行中抱住手機(jī)不放，那將錯過你糾正近視的寶貴機(jī)會。因此，黑眼睛視力健康老師建議：黃金暑假，放下書本，不再上什么補(bǔ)習(xí)班，選擇一個空曠的空間，給眼肌以充分的休息和遠(yuǎn)處眺望時的睫狀肌的放松鍛煉，更好地鍛煉視力，維護(hù)視力健康。

溫馨提醒：關(guān)注青少年的視力問題，預(yù)防青少年近視刻不容緩。家長們應(yīng)該要在日常的生活中注意青少年的眼睛保健，養(yǎng)成青少年良好的用眼習(xí)慣，正確引導(dǎo)青少年矯正視力已成為全民化的問題。

跟著響亮的音樂和兒歌邊聽邊跳，耳朵受累眼睛更受傷

俗話說，七竅相通。聲音對耳朵的作用同樣會影響視覺神經(jīng)，降低眼睛對光亮的敏感度，影響孩子視覺的調(diào)節(jié)能力和眼的運(yùn)動速度。

試驗表明：當(dāng)噪音強(qiáng)度達(dá)到90分貝時，人的視覺細(xì)胞敏感性下降，識別弱光反應(yīng)時間延長；噪音達(dá)到95分貝時，有40%的人瞳孔放大，視模糊；而噪音達(dá)到115分貝時，多數(shù)人的眼球?qū)饬炼鹊倪m應(yīng)都有不同程度的減弱，同時，噪音還會使色覺、視野發(fā)生異常。

不能讓孩子長時間處在噪音環(huán)境中，比如長時間聽高分貝的兒歌音樂，睡覺或活動的地方離洗衣機(jī)、電冰箱等過近。據(jù)測定，由電視機(jī)、錄音機(jī)所產(chǎn)生的噪音可達(dá)60-80分貝，洗衣機(jī)為40-70分貝，電冰箱為34-50分貝，高聲說話也可達(dá)60分貝。

暑假要來了，千萬警惕孩子視力下降！這7點一定提醒孩子

盼望著，盼望著，暑假就要到了！雖然孩子們目前還處在緊張的復(fù)習(xí)階段，心中的喜悅還無法言表。但對家長來說，此時想必已在心中幫孩子規(guī)劃假期計劃了。

但在孩子的假期中，有一件很小但是很重要的事，中教君決定在假期開啟之前一定要提前為您打好預(yù)防針。

在假期中，孩子們常?！把劬苊Α?。有不少孩子宅在家里沒人管，出現(xiàn)長時間看書看電視、看手機(jī)、玩游戲等無節(jié)制用眼的情況，再加上作息時間不規(guī)律、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，每逢暑假結(jié)束，都會容易出現(xiàn)孩子視力普遍降低的情況。

回顧往年，一到暑期結(jié)束后，以下這些類似的新聞就會常常出現(xiàn)，讓人惋惜，讓人后悔沒有“早知道”。

今年，中教君給大家提個醒，讓家長們早知道、早預(yù)防、早重視，在接下來的暑期中，一定要讓孩子注意保護(hù)好眼睛！

預(yù)防視力三部曲

1. 視力發(fā)育有兩個“黃金期”

人的眼睛發(fā)育有兩個快速階段，個階段是3-6歲，第二個階段是12-15歲，這兩個階段也稱之為視力發(fā)育的“黃金期”。

在個“黃金期”，盡量不要讓孩子過多讀書、寫字、繪畫、玩電腦游戲，而應(yīng)多參加戶外活動，如打球、跳舞等活動，以避免發(fā)生過早的近視傾向。

第二個“黃金期”則是身體發(fā)育和個性發(fā)展的關(guān)鍵時期，過度的疲勞用眼會加快眼軸的增長，從而使近視度數(shù)不斷加深，終發(fā)展為高度近視。因此，關(guān)注孩子的視力健康，保護(hù)好孩子的視力發(fā)育“黃金期”非常重要。

2. 孩子要避免過早過度用眼

一般情況下，新生兒視力較弱，其眼軸較短，雙眼都處于狀態(tài)；一般3至4歲的孩子都有200度左右的生理性；隨著生長發(fā)育，視力逐漸趨于正常，小孩長到7~8歲的時候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這一個過程被稱為“正視化過程”。喂奶很辛苦，有的媽媽習(xí)慣某個喂奶姿勢，就讓寶寶長期固定在那個姿勢上喝奶。

“不能輸在起跑線上”的觀念讓不少家長幫孩子早早就報了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿滿的，鋼琴和畫畫則是家長們熱門選擇。另外，OK鏡對年齡和近視的程度等也有一定要求，如配戴對象為12歲以上且自理能力強(qiáng)的孩子，近視度數(shù)在600度以內(nèi)，對合并較高度數(shù)散光的近視則需選擇特殊的OK鏡。但是有專家提醒，學(xué)齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，這個階段如果過度用眼，對孩子的眼睛會產(chǎn)生很大的影響。孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過早讓孩子多用眼，比如學(xué)習(xí)認(rèn)字、學(xué)樂器看琴譜等。

3. 注意勤檢查，真近視就要戴眼鏡

不少家長在孩子查出近視后，由于接受不了這個現(xiàn)實，不愿讓孩子佩戴眼鏡，但這樣反而會加重孩子近視的進(jìn)展速度。如果由屈光不正造成的視力下降，沒有得到及時矯正，則會帶來孩子眼睛更疲勞，度數(shù)會增長得更快的不良后果。

青少年時期屬于生長發(fā)育期，視力沒有定型，許多孩子配鏡時沒有經(jīng)過散瞳驗光，眼鏡度數(shù)并不準(zhǔn)確，再加上學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)沉重、用眼不衛(wèi)生以及配鏡的不正規(guī)，因而容易造成眼鏡更換頻繁。但是只要度數(shù)發(fā)生了變化，哪怕只有25度也要及時更換眼鏡，否則度數(shù)將直線上升，所以家長應(yīng)當(dāng)定期帶孩子去醫(yī)院檢查孩子眼睛的健康狀況。該產(chǎn)品在提升青少年近視、近視方面有著顯著的效果：每次10分鐘，效果行業(yè)前茅。

保護(hù)視力三大指南

1. 家長需要言傳身教

父母是孩子的任老師，孩子的行為往往是成人世界的反映，家長以及老師平時潛移默化的“示范”效應(yīng)，也是也是讓孩子眼睛“受傷”的重要誘因。

曾經(jīng)有一個小學(xué)六年級學(xué)生費(fèi)東創(chuàng)作的一首小詩曾一度走紅：“別人都要生二胎，我爸媽不用了，因為他們已經(jīng)有了小兒子---手機(jī)。早上，他們捧著手機(jī)，看看朋友圈；晚上，他們捧著手機(jī)，刷刷微博；手掌輕輕按，直到影像從視野內(nèi)消退時間:第壹天半分鐘，以后每次延長一些重復(fù):第壹天2次，以后每天增加一次，直到20次要點:1。長此以往，我的地位早晚不保。我該怎么辦?“原來是他發(fā)現(xiàn)爸媽好像常常都很忙，有問題想問他們時，都拿著手機(jī)對他敷衍了事。這種現(xiàn)象在家庭生活中頗具普遍性。身教重于言教，可以想見，家長如此“以身作則”，受其熏陶，到了暑假，那些自制力相對較差的孩子，怎么可能不撒著歡仿效父母將手頭的電子產(chǎn)品玩?zhèn)€痛快呢?

所以要督促孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的家長們，還敢在孩子面前“手機(jī)控”嗎？

2.孩子要加強(qiáng)戶外鍛煉

根據(jù)研究成果，形成的主要原因，是青少年戶外活動時間嚴(yán)重不足，因此專家呼吁，保護(hù)孩子的視力，除了保持良好的用眼習(xí)慣，每天2小時的室外活動一定不能少。

從小我們就在強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)時要注意勞逸結(jié)合，避免長時間近距離用眼。無論學(xué)業(yè)多重，都應(yīng)當(dāng)留出足夠的時間進(jìn)行室外遠(yuǎn)望、室外活動和體育鍛煉，因為即使不看書，屋內(nèi)的視野也僅僅幾米，長期在室內(nèi)同樣會讓眼睛的調(diào)節(jié)能力弱化。

再加上在炎熱的夏季，空調(diào)、風(fēng)扇無處不在，在這樣的室內(nèi)環(huán)境里空氣較干燥，會加速眼睛水分流失，眼發(fā)脹。所以不要一直待在這種環(huán)境中，應(yīng)盡量多出去走走。

3. 適宜的燈光強(qiáng)度非常重要

對于孩子們的學(xué)習(xí)環(huán)境家長們都很重視，尤其是對燈光格外注意，家長們一般都會擔(dān)心燈光夠不夠亮？燈光暗了會影響孩子的視力？

實際上，專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強(qiáng)的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，應(yīng)該選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

七大科學(xué)用眼習(xí)慣

一般青少年的，開始多為“假性近視”，多是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，如果不及時進(jìn)行矯治和預(yù)防，日積月累后就會發(fā)展成真性近視了。

1.培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢。不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身高變化。同時，也要防止孩子睡前躲在被窩里看書。

2.看書寫字時間不宜過久。持續(xù)用眼30~40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，平時多看綠色植物，做眼保健操。

3.寫字讀書要有適當(dāng)光線，光從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證每看40分鐘書要休息10分鐘，以減輕視力疲勞。

4.寫字不要過小過密。更不要寫斜、草字。

5.看電視時要注意高度與距離。視線應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞柔和的小燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一個短時間休息望遠(yuǎn)或做眼保健操。

6.應(yīng)多吃含B種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的內(nèi)臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，睛有好處；這樣外界平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過變厚的晶狀體屈折后，焦點落到了視網(wǎng)前面，看遠(yuǎn)處的東西自然就不清楚了。多吃動物的內(nèi)臟可以治夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補(bǔ)鋅服用蛋白鋅；少食用含糖高的食物。

7.打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動”軌跡變化，這對5～9歲孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。另外，每天應(yīng)保證孩子有一小時的戶外活動時間，對于孩子視力恢復(fù)有極大作用。

養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，而這些除了對青少年來說是至關(guān)重要的好習(xí)慣，對時常感到眼睛疲勞過度的成年人來說也是有益身心健康的好建議。所以，家長們，快和你的孩子一起為明亮的雙眼而努力吧