室外健身器材快速發(fā)展的同時(shí)

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人民生活水平的提高，室外健身器材作為我國(guó)全民健身時(shí)代的新興事物，極大地促進(jìn)了群眾體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，深受廣大群眾的支持與喜愛，并在國(guó)內(nèi)乃至全世界范圍內(nèi)得到極大的推廣和應(yīng)用。然而，室外健身器材快速發(fā)展的同時(shí)，也暴露了在生產(chǎn)、監(jiān)管、安裝、使用和維護(hù)過(guò)程中出現(xiàn)的一些問(wèn)題，值得認(rèn)真分析、思考并加以改變.坐姿展臀這節(jié)練習(xí)能夠伸展髖、臀部為。具體聯(lián)系方法：坐姿，將左踝放在右膝上，背部挺直。接著，身體緩緩前傾，拉伸脊柱，直至左臀感到緊張為度。保持該姿勢(shì)10~30秒鐘，然后換另一側(cè)身體重復(fù)練習(xí)。

滿足人們的娛樂需求

滿足人們的娛樂需求：隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)谙硎芙?jīng)濟(jì)增長(zhǎng)改善生活方式的同時(shí)，也在面臨著越來(lái)越大的精神壓力，因此在休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以達(dá)到緩解壓力、放松身心的目的。小區(qū)的健身設(shè)施一般的使用人群為成年人和中老年人，尤其以老年人為主，晚上和街坊鄰里一起進(jìn)行鍛煉，下棋，既增進(jìn)了鄰里之間的情感交流，也滿足了自己的身心愉悅。人們?cè)谑褂脮r(shí)主要的目的是健身、娛樂，在設(shè)計(jì)的時(shí)候應(yīng)該增加一些設(shè)施的娛樂性，比如很多小區(qū)的健身設(shè)施中有象棋和算盤等設(shè)施，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)健身之后，可以進(jìn)行象棋、圍棋等娛樂項(xiàng)目，滿足人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)健身的同時(shí)，滿足了人們娛樂方面的要求，使人們心情得到充分的放松、保持心情愉悅，為使用者創(chuàng)造出輕松的健身環(huán)境。

小區(qū)戶外健身器材安裝后,怎么維護(hù)和使用

小區(qū)戶外健身器材安裝后，怎么維護(hù)和使用安裝了戶外健身器材后，還有重要的一點(diǎn)就是要定期維護(hù)，那么，維護(hù)有哪些注意事項(xiàng)？實(shí)際上為了保障小區(qū)健身器材的完整性，相關(guān)部門需要派出體育管理員每天到相應(yīng)的社區(qū)進(jìn)行走訪，看看轄區(qū)的小區(qū)健身器材是否遭到了破壞，或者看看小區(qū)健身器材是否有損壞，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就要及時(shí)進(jìn)行維修。不僅如此，居民也要起到一定的監(jiān)督作用，看看是否有人惡意破壞，要及時(shí)進(jìn)行制止。除了人員進(jìn)行定期檢查小區(qū)健身器材之外，對(duì)于小區(qū)居民來(lái)說(shuō)也應(yīng)該注意使用時(shí)的保護(hù)。小區(qū)健身器材的維護(hù)工作必須由大家來(lái)共同合作完成，只單獨(dú)一方保護(hù)是很難達(dá)到效果的。所以本廠也提醒大家，小區(qū)健身器材是為了行大家的方便，所以每個(gè)人都應(yīng)該有責(zé)任和義務(wù)去維護(hù)好它。

戶外健身器材的在老人鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)

戶外健身器材的在老人鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)戶外健身器材是老人們較喜歡的一項(xiàng)戶外健身設(shè)備，晚上我們出去遛彎的時(shí)候經(jīng)常會(huì)看到一些老人在使用戶外健身器材鍛煉身體，但是有時(shí)也會(huì)很擔(dān)心，畢竟歲數(shù)大了如果使用方法不對(duì)很容易肌肉拉傷，因此小編講一些老人鍛煉的戶外健身器材應(yīng)該怎么做，需要注意哪些事情。注意一、戶外健身器材主要用于鍛煉腰部和下肢的力量的器材，老人們鍛煉時(shí)需要注意不要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致?lián)p傷伸膝肌群。注意二、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險(xiǎn)的，會(huì)造成不穩(wěn)，因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時(shí)，較適宜的搖擺幅度為45°左右，較佳頻率為3-4秒/次。注意三、力量型的戶外健身器材，老人們使用的時(shí)候，要注意控制幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，有腰肌的風(fēng)險(xiǎn)，幅度不要超過(guò)180°，每3-4秒完成一次為宜。